2022年春分节气的起源及养生策略
春分是一个更重要的节气，它不仅具有天文学意义：南北半球昼夜平分，春分、夏至、秋分和冬至是四季的开始。以下是春分的起源和健康策略，我希望能帮助你。
春分的来历
春分从每年3月20日(或21日)开始到4月4日(或5日)结束。春分，每年公历3月20日或21日，当太阳到达黄经0度(春分)时，就开始了。日夜长度平均，正好是春天90日半，所以叫春分。
春分阳光直射赤道，昼夜几乎相等，然后阳光直射位置逐渐向北移动，开始昼长夜短。春分是一个更重要的太阳术语，它不仅具有天文意义：南北半球昼夜平分；在气候方面，也有明显的特点，春分季节，除青藏高原、东北、西北、华北北部进入美丽的春天，在广阔的土地上，柳绿、莺飞草、小麦拔节、强奸花香。
《月令七十二候集解》：(夏历)二月中旬，分者半也，此为九十日半，故称之分。·至于中春之月，阳在正东，阴在正西，东，阴在正西，叫春分。春分者，阴阳相半，因此昼夜均为寒暑平。
春分气养生攻略
1、调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调节要疏泄，心胸开阔，情绪乐观，戒抑郁，养性。假期去郊游问柳，游山游水，陶冶气质，会调节气血，精神旺盛。
2、御寒
春天应该早睡早起，到户外多活动，伸展身体，让一天更有活力。要特别注意御寒，养阳敛阴。根据初春天气一日三变的特点，衣服不能减少。过早脱下冬衣容易感冒伤肺，引起呼吸系统疾病。按照春秋冻的原则
3、调节饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甜而温，营养丰富。以健脾扶阳为食养原则，避免过酸、清淡可口、油腻生冷，尤其是参、茸、附子、烈酒等辛热产品，以免助热生火。春天要多吃富含蛋白质、矿物质、维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等各种黄绿色蔬菜。另外，要注意不要过早吃冷饮等食物，以免伤胃损阳。
4、运动锻炼
一年的计划是春天，春天是锻炼的好季节。春天空气清新，有利于吐旧纳新，滋养脏腑。春季多运动可以增强免疫力和抗病能力，帮助人们一年内少患流感等疾病，思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择合适的户外活动。
5、预防春困
春风和阳光明媚，但很多人感到困倦，头晕，早上醒不过来。这种现象常被称为春困。春季嗜睡是由体内循环的季节性差异引起的。春季气候变暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤周围血液供应增加，汗液分泌增加，各器官负荷增加，大脑血液供应相对减少，大脑氧气感觉不足，感到困倦和疲劳。
如何减少和预防春困？一是保证充足的睡眠；二是克服消极懒惰的思想和情绪；三是积极参与锻炼。
6、保健防病
春季温暖多风，适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病，必须注意个人卫生。经常洗衣服和晒衣服，除虫害，打开窗户通风，少去拥挤的公共场所，避免感染。
春分吃春饼的原因
春分那天，人们有吃春饼的习俗。比如晋代《关中记》记载:(唐人)春分做春饼，蒿、黄韭、辽芽包。清人陈维松在《陈检讨集》一书中也说:春分吃春饼叫‘春’。
在过去，春分吃春饼的习俗不仅在民间普遍流行，而且在皇宫里也经常作为节日食品送给近臣。例如，陈元良的《岁时广记》也载道：春分前一天，春饼出来了，酒送给近臣。盘子里的生菜用萝卜装饰，放在嫁妆里。
事实上，春分吃春饼的习俗起源于唐代，也被称为咬春。春分时，春回大地，万物复苏，各种蔬菜发芽，人们品尝新鲜，古人用面团包季节性蔬菜，卷成卷蒸或油炸，名为春饼，意味着丰收的谷物，也是春天的象征，互相赠送，迎接春天。
最初的春饼是一种用面粉烤或蒸的煎饼。它经常和豆芽、菠菜、韭菜、粉丝等炒菜一起吃，或者和春饼一起吃。清代诗人蒋耀宗和范来宗的《咏春饼》联句中有一个精彩生动的描述:……均匀霜雪白，熨火炉红。薄本切满月，柔还卷细筒。藏丝缕缕，嚼味融融……” 清代诗人袁枚的《随园食单》中也有春饼的记载：薄若蝉翼，大若茶盘，柔腻绝伦。”
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