2022年立春节气的起源及养生原则

Z时代
2024-01-10
分类：知识

立春不仅是二十四节气中的第一个节气，也是一个重要的节日。从天文意义上说，它标志着春天的开始。太阳每年2月4日或5日到达黄经315°时间是立春。让我们来看看小编整理的立春的起源和养生原则。欢迎阅读，仅供参考。

立春的由来

立春，俗称打春，标志着一年春天的开始，是二十四节气中的第一个节气，时间约在春节前后。早年，人们将在立春举行迎春神活动。春神传说是一句话，人脸鸟身，主春事。古代立春之日，天子亲帅三公九卿，诸侯大夫迎春东郊。

3000年前，中国举行了春仪式，其独特的民俗和文化内涵相当丰富。此外，不仅汉族重视立春，一些少数民族也庆祝这一年的节日。例如，白族称立春为催春节，侗族在立春中扮演春牛舞。

自秦朝以来，中国一直以立春为春天的开始。立春是从天文学上划分出来的，而在自然界和人们心目中，春天是温暖的，鸟语花香；春天是生长播种。

立春养生原则

早起早睡养肝

《黄帝内经》说:春三月，这叫陈年，天地俱生，万物以荣。晚上早起，在法庭上走来走去，变得缓慢，使志生。生而不杀，给予不夺，赏而不罚。这种春天应该是养生的方式。逆之则伤肝……”。这意味着立春开始后，大自然充满活力，一切都蓬勃发展。此时，人们应该顺应大自然充满活力的场景，早睡早起，早上散步，放松身体，这样情绪就不能违背它，这是适应春天的健康方法。因为春天生养的基础，违反这种方法会损害肝脏。因此，春天以舒适身体、调情为养生方法。

防止旧病复发

俗话说：百草回芽，老病发芽。可以看出，立春后是疾病频发的季节。春季常见的疾病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神疾病等。因此，肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等患者应特别注意恢复和预防。

不要过早减衣

春天不减衣服，秋天不戴帽子。立春的温度还没有变暖，所以不要过早地脱掉冬衣。冬天穿棉衣几个月后，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到寒冷，温度变化很大。如果冬衣过早脱落，一旦温度下降，就很难适应，降低身体的抵抗力。细菌利用虚拟攻击身体，容易引起各种呼吸道疾病和冬春传染病。

每天梳头百下

健康理论说：春三月，每次梳头100或200次。春天每天梳头是一种很好的保健方法。因为春天是天然阳的季节，此时人体的阳也符合自然，具有向上向外的特点，表现为毛孔逐渐孔逐渐拉伸，新陈代谢强烈，生长迅速。因此，春季梳头，符合春季健康的要求，具有促进抑郁、疏通气血、达到阳的重要作用。

少吃补品和盐

很多人提倡冬季补品，但立春后补品要适度。一年四季都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。人生于自然，应符合自然规律。冬季根据个人体质适量补品，符合冬藏养生原则。然而，在春季开始后的这段时间里，无论是食物补充剂还是药物补充剂，补充剂量都应逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春季舒适、头发上升、条达的季节特征。同时，减少盐的摄入量也至关重要，因为过量的盐很容易伤害肾气，不利于阳气的维持。

多吃韭菜香菜

春天，阳气出生了。除了注意阳气的升高，饮食的恢复也应该放在脏腑里。你应该适当地吃一些甜的发散产品，而不是酸的味道。由于酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气的生长和肝气的排泄。食物可以选择温暖的洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等，少吃辛辣的食物。