按摩穴位也能帮你减肚子哦！

按摩穴位也能帮你减胃！

1、气海穴

位置:肚脐下方一寸半。

手法：按压手指对准穴位，每次停留2秒，按10次。

效果：该穴位与胃相连连，通常根据这个穴位，可以有效改善胃胀不消化，腹胀。对预防小腹凹凸有很好的效果。这个穴位也有助于治疗月经疼痛和月经不规律的症状。

2、水分穴

位置:肚脐上方一寸。

技术：平躺在床上，将右手四指并拢放在穴位上，施力缓慢，呼吸均匀。每天按压五分钟。

效果：按压这个穴位，可以帮助身体排出多余的水，改善水引起的水肿现象。同时，经常按这个穴位也可以改善肤色，保持身体经络光滑。

3、天枢穴

位置：肚脐眼两侧两寸。

技巧：睡前用双手的食指同时揉天枢穴，来回100次。顺时针和逆时针各循环一次。

效果：按压这个穴位对排便特别有效。它可以促进腹部的新陈代谢，帮助消化，然后帮助下腹恢复平坦。这个穴位对常年积压的粪便也有去除效果。粪便清洁，自然下腹部平坦。

4、关元穴

位置：肚脐下方3英寸。

手法：将手指按在穴位上方，慢慢向下施压，每次2秒后松开，按10次。

效果：经常按压这个穴位，可以缓解饥饿，加速胃肠蠕动。同时还能增加免疫力，对妇科疾病也有一定的治疗作用。

5、肾俞穴

位置：背部面向肚脐后部，腰椎两侧一英寸。

手法：双手拇指按穴位50次，按至疼痛为宜。

效果:这个穴位对排出多余的水很有帮助，还能美化腰部曲线。

饮食减肚子

1.减少盐的摄入量

减少盐的日常摄入有助于减缓水肿和腹部膨胀。事实上，人体每天摄入的80%钠不是来自厨房的盐罐，而是来自加工食品。多伦多大学的一位营养师在研究中得出结论。

2、多多喝水

一定要每天摄入足够的水，可以帮助你的身体排出多余的盐，帮助你的身体停止膨胀。注意每天至少摄入2次L水。

3、少吃多餐

每天吃的次数增加，每顿饭的数量减少。如果可能的话，每天吃五顿饭，享受每顿饭的美丽，减少进食的速度可以帮助你减少胃胀。

4.在水中加入苏打和柠檬

在水中喝一茶匙烤苏打可以中和胃酸，帮助缓解胃胀气。加入一点柠檬可以消除一些气体，当它转移到胃里。

多喝薄荷茶

专家建议薄荷茶有助于改善异常胀气和膨胀。同时，薄荷茶也有助于改善干呕，温暖身体，大量出汗。薄荷茶可以用花园里的新鲜花草制成。它是最容易生长的草本植物之一。

6.用茴香做饭

茴香是一种芳香剂，有助于消化的植物，可以帮助缓解消化问题，减缓恶心、胀气和小腹膨胀。用烤茴香种子和大蒜、洋葱做的蔬菜汤挺好的。同时也可以用热开水冲泡碾碎茴香种子。饭后最好喝这样一杯茶。