教你几种吃法让糖友减掉大肚子糖尿病患者如何养生

糖尿病是一种常见的内科疾病，也是威胁中国人民健康的重要疾病。现在，中国糖尿病患者的数量逐年增加，这已经成为一个巨大的威胁，需要注意。专家指出，许多糖尿病患者胃大。那么，如何减少你讨厌的胃呢？

糖尿病保健：几种饮食方法可以让糖友减少大肚子

1.牛肉茄子锅

许多研究表明，牛肉等高蛋白饮食有助于更好地控制血糖。

牛肉蛋白含有氨基酸亮氨酸，有助于在减肥过程中保持更多的肌肉。肌肉越多，热量消耗就越大。

三文鱼三明治

鲑鱼是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源。脂肪酸有助于消除体内慢性炎症，预防胰岛素抵抗和糖尿病。专家建议每周吃两次鲑鱼、鲭鱼或鲱鱼。

3.面食、加西兰花等蔬菜

专家说，糖友最好和营养丰富的蔬菜一起吃意大利面。西兰花含有维生素A和纤维素，有助于缓解血糖升高。

4.草莓杏仁法式烤面包

一项研究发现，用全谷物面包代替白面包可以降低2型糖尿病的风险。草莓有助于调节血糖。杏仁含有单不饱和脂肪酸，有助于减肥。

巧克力杏仁饼干

除杏仁外，黑巧克力还富含抗氧化剂黄酮，有助于软化血管，降低血压。

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