小寒吃什么养生 小寒喝什么茶好
小寒季节常服用具备辛温解表、散发寒症的食材，如紫苏叶、姜片、小葱、朝天椒、麻椒、桂丁等。小寒健康养生还能够吃“三冬”，“三冬”是指东瓜、冬枣和冬甘庶。东瓜富含纤维素和锌元素，是一款很不错的饮食疗法上品。冬枣营养全面，含有大量身体所必须的碳水化合物，与此同时其维C含量也十分丰富。冬甘庶有补血补气润肺、醒神、清热解毒、润肺温胃的作用。甘庶含很多的铁、钙、磷、锰、锌等经典，还有着“补血补气果”的美誉。
冬天常见的滋补食物有哪些
核桃仁：别名金丝柚，在中国有“长寿果”的美称。以其产发热量为粮食作物和猪瘦肉的2倍，且含人体脂肪40%～50%，含蛋白15%上下，故冬季常吃核桃，十分有利于身心健康。牛肉：温性，是助勐腊、补精血、益肌肉劳损之妙品。牛肉含钙元素、铁制高过猪、牛羊肉。箩卜：俗话说得好：冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开方子。白萝卜有疏肝理气助消化、除燥止渴、清爽解渴等作用。
小寒喝什么茶好
红枣姜茶：温馨全身上下。红枣姜茶自古以来便是民俗调胃去寒气的妙方，饮后能促进毛细血管扩张，暖身散寒，全身上下有温热感。红枣姜茶的秘方主要包括大枣3粒、姜片2片和老红糖15g，全是中医养身上品，各有非常好的健康养生功效。马蹄子茶：生津润燥。绿茶叶5克，马蹄子（孛荠）150克。马蹄子削皮放进盐水中泡10min；泡浸好一点的马蹄子打汁预留；将泡好的绿茶放进马蹄子汁中，调均匀喝。黑荼：小寒季节，人的新陈代谢会缓减，气血较差。这时候喝一些黑荼，能够起到扶阳养血的作用。普洱茶属于黑荼，有一定的减肥瘦身降血脂作用。
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