冬季饮食养生吃什么补肾好? 冬季如何饮食养生

冬天是补品的最佳季节。冬天能补肾吃什么?补肾呢?

冬季是补肾的季节,此时注意补肾效果会翻倍,那么冬季如何补肾呢?肾阳虚人们最好多吃温补肾阳的食物。你知道温补肾阳的食谱吗?今天,小编将为大家介绍八种温补肾阳的食谱,看看哪道菜适合你!

核桃羊肉粥

材料:核桃仁10克,羊肉100克,羊肾1对,米饭100克,葱、姜、盐等调味品适量。

练习:先洗羊肉,切,切羊肾,去筋膜,切。然后取米饭煮,加入羊肉和羊肾,煮至粥煮熟,加入适量的洋葱、姜、盐等调味品。

功效:核桃对人体有益,能增强大脑;羊肉被称为冬季补充剂,李时珍在《本草纲目》中说:羊肉可以温暖、益气、开胃健身、肾气、胆囊、治疗寒冷、五劳七伤。这种粥有温肾阳的作用,适合阳缺乏怕冷的人吃。

二、益肾雀肉汤

材料:麻雀3只,妲己9只,枸杞9只g,姜、葱、盐、黄酒各适量。

做法:将麻雀去毛、内脏、洗净、匍匐、枸杞塞入麻雀腹部,然后放入锅中,加水适量,用旺火煮沸,移至小火煮半小时,去药,加入姜、葱、盐、黄酒,继续煮一会儿,最后加入味精和调料。

功效:温度补肾适用于肾阳虚引起的尿频、夜尿多等症状。

三、山药芡实粥

材料:山药粉、芡实粉30-50克,莲子、甘栗5-10克,冰糖适量。

做法:取山药粉和芡实粉(每30-50克),先用热水打开,然后放入锅中加水煮,加入莲子和栗子,边煮边搅拌,避免糊锅。15到20分钟左右就可以煮了。

功效:本粥能有效缓解疲劳,改善失眠健忘,健脾补肾,适合冬季养生。

4.姜烧狗肉

材料:熟片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。

做法:将狗肉洗净,切成小块;炖姜备用。然后将熟片放入砂锅中,煎2小时,然后加入狗肉、大蒜和姜,加水炖至肉烂。

功效:补肾阳。阳痿,晚上小便多,四肢寒冷等阳虚。慢性支气管炎和慢性支气管炎患者也应食用。

5.鹿茸淮山竹丝鸡汤

材料:鹿茸4克,淮山药40克,竹丝鸡120克。

做法:鹿茸、淮山药洗净;竹丝鸡去皮,洗净切块,用沸水煮5分钟,取出冷水。将材料放入炖锅中,加入适量沸水,用水慢慢炖2~汤趁热服用3小时。

功效:此汤功能温补肾阳,收敛止带。鹿茸是补肾阳的重要药物。补肾阳、精血常用于治疗肾阳不足、精血不足、腰酸肢冷、宫冷不孕、小便清长

韭菜炒核桃仁

材料:韭菜100克,核桃30克,少许食用油和盐。

做法:用少量油炒核桃仁微黄。韭菜洗净,切成段,一起炒,加盐调味。

功效:韭菜又称阳草,具有温气、温肾壮阳的功效;核桃具有补虚、强身、强腰的功效。这种饮食疗法可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。

七、枸杞炖鹌鹑

材料:鹌鹑1、枸杞、黄精30克,盐、味精少。

做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,洗净,枸杞、黄精装鹌鹑腹,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味。

功效:滋养肝肾,补精益智。适用于肝肾不足、精血不足、精神疲劳、腰膝酸软、头晕

健忘者服食。

锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,米饭100克。

做法:把羊肉切好。先煎锁阳,去渣,入羊肉、米饭煮粥。

功效:本产品适用于肾阳不足引起的腰膝酸软老年人肢冷、阳痿、早泄、便秘。

对于普通人来说,温肾阳主要是通过药物饮食,你可以适当地吃羊肉、牛肉和其他温暖的肉,具有补阳肾的作用。但阴虚、火旺、阳亢的人应谨慎,不适合吃太多温阳的肉。此外,为了更好地吸收补充食物,在补充肾阳的同时也需要健脾,多吃药物饮食,如淮山、栗子、龙眼等。

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