男人可以吃补肾虚的食物
肾虚是男性朋友最常见的疾病。男人能吃什么？补肾下面让小编为大家揭晓。
男人可以吃补肾虚的食物
1、麻雀蛋
麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B二、铁、磷、钙等。中医认为麻雀蛋味甘咸，性温，具有滋补精血、温阳补肾的功效。精血不足、四肢不温、怕冷等症状。肾阳虚功能低下、精血不足引起的闭经、头晕、面色不佳者常吃麻雀蛋，具有健身、养颜、增强生理功能等功能。阴虚火旺、阳盛的人不宜吃麻雀蛋。
2、羊肾
羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。味甘性温。具有生精益血、温阳补肾的功效。羊肾补虚，阴虚，温阳益肾。适合肾虚者食用。
3、牛骨髓
具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以润肺补肾、补肾、肌肉和面条。特别适合肾虚、精血不足的人。康诺莎胶囊含有牛鞭。
4、海参
性温，咸，质地柔和，但能补肾阳气是肾阴肾阳的补品。比如《本草从新》说:海参补肾益精，温阳疗。
5、豇豆
豇豆就是我们所说的长豆。除了健脾和胃，最重要的是补肾。
6、泥鳅
含有高质量的蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1.烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节生理功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅可以滋养和增强身体。
肾虚怎么办
益肾元气茶
何首乌5克，原产地5克，枸杞5克，黄芪3克，菊花3克，然后放三个枣，然后放一点冰糖，放更多的水煮。因为何首乌、枸杞和原产地可以平衡肝肾，补肾养阴。黄芪能健脾益气，菊花能清热。枣有健脾调和五脏的良好效果。平补肝肾。
虾米茶
虾10克，绿茶3克。放入茶杯中，用沸水冲泡，炖15分钟，经常喝茶。虾富含必需的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，尤其是免疫力增强的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。虾茶常用于治疗肾虚腰痛，温肾温阳。
温红茶
每天喝一杯红茶，加入适量的柠檬。红茶不仅美味，而且温暖胃，更有营养作用。每天喝一杯红茶可以帮助男性减轻压力，有利于心脏健康。伦敦大学做了一个红茶测试，表明每天喝一杯红茶的人压力更小。喝红茶可以补肾强身，比如在红茶中加入柠檬，强骨效果更强。但研究也表明，最好不要喝太浓的红茶，每天不超过4杯。
菟丝子茶
妲己12克，绿茶3克。将妲己捣碎，加入适量冰糖，用开水冲泡绿茶，10分钟后即可饮用。该方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗的功效。可治疗男性不育、生理功能低下、肝肾虚解渴。长期服用这种茶也有明目、轻身、延年益寿的功效。
导致肾虚的坏习惯
1、吃肉太多
吃太多的肉会损害肾脏。每餐肉的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米的厚度。如果你患有肾病，经常喝很多酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，容易导致肾衰竭。
2、暴饮暴食
现代社会的人有很多时间吃饭，经常吃太多美味的食物。他们吃的食物最终会产生废物——尿酸和素氮。这些废物大多通过肾脏排出。如果饮食不受控制，无疑会给肾脏带来负担。
3、经常憋尿
有些人因为工作繁忙而长时间憋尿。膀胱内尿液过长容易繁殖细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染反复发作，就会引起慢性感染，不易治愈。患者不仅可能出现背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展为急性尿毒症。
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