冬至能够游泳吗 冬天能游泳吗
冬至能够游水，可是不是所有人都合适冬游，并且冬游也就是要有专业培训的。冬季坚持游泳，不仅可以增强体质，抗衰老延年益寿，益处大量。冬游使肌纤维增加变宽，肌张力提高，进而提升健身运动速度、体力和敏感度。冬游还能够改善微循环和身体基础代谢。冬游尽管益处多多，却也并不是每个人皆适宜。此外，即使是体质好的人都要开展冬游，也应该有一个漫长的过程，最佳从秋天逐渐开始，让身体逐渐融入。
冬游常见问题
冬游的时间也应依据温度、水的温度和个人体质而不同。如在水里游的时间太长，一方面成功后经常发生全身麻木、冷颤不仅的情况，这很容易损害一些人体器官；另一方面刺激性过多，很容易引起皮层系统软件衰退而伤害身心健康。冬游后该注意防寒保暖，并及时健身运动以修复人体体温。成功后，运用干布擦拭人体，直至人体泛红才行。随后，快速穿上衣服，跑步或原地不动颤动，直至人体体温基本上修复。冬游后切勿马上进入持续高温屋子、取暖或是洗热水澡。
冬游开始前，需要进行充足的热身运动，游泳时应量力而为，掌握分寸，以觉得全身上下轻松自在、情绪高涨为度。不盲目觉得水中时间越长身体就越棒。挑选冬游的时间也，根据个人生活与锻练习惯性、工作性质有所不同。因为冬季天寒地冻，以在下午2点到5点游水最合适。这时日光充裕，温度相对性较高。
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