立冬节气吃什么 下雪节气吃什么
1、牛肉
下雪的来临会使气温变得更加严寒，而羊肉性湿热，是最合适冬天饮用的清补肉类食品，含有蛋白质、人体脂肪、多种营养元素及钙、磷、钠、镁、钾等营养成分，具有非常好的滋补养生功效。
2、连藕
在立冬节气后气候干燥就更加强烈了，因此就会很容易造成容易上火。连藕能帮助清热润燥，还可以健脾养胃提高睡眠质量，而且连藕营养全面，富含蛋白质、木薯淀粉、维生素D、维他命C、维生素b21、胡罗卜素及其微量元素钙、铁、镁、锌、磷、锰、铜、钾、钠、硒等，是一种很受欢迎的滋补上品。
3、角瓜
大雪后，大家饮食均以各种肉类、火锅店等高脂饮食方式为主导，因而就会很容易造成肥胖发生，因此建议能吃点有益于身体排毒防止脂肪囤积的食材，角瓜就是其中之一，它热量低并且饱腹感强。
4、鱼类
鱼类蛋白含量是生猪肉两倍，并且是优质蛋白质，摄取身体后消化率和使用率高。对比废弃物而言，鱼肉的热量和脂肪成分都非常低，服用之后也不必担心肥胖症。如果怕服用废弃物造成肥胖症，那样鱼类都是冬令进补的好挑选。
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