立冬节气详细介绍 立冬节气有关详细介绍
下雪，是二十四节气里的第21个二十四节气，冬天的第三个节气。斗指壬，阳光抵达赤纬255度，交节期为每一年阳历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起点，意味着仲冬季节正式启动。立冬节气与小雪节气一样，是体现温度与降雨趋势分析的节令，这是古代农耕文化艺术针对节气的体现。
立冬节气的物候现象
下雪分成三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。就是说这时因天气冷，寒号鸟便不再鸣叫声了；这时是湿气最旺，所说盛极必衰，气血已有一定的萌芽，虎开始有了求爱个人行为；“荔”为马兰草即马兰花，听说都能感受到气血的萌芽而抽出来嫩芽。
立冬节气怎么养生
1、冬天宜早睡晚起，待太阳升起之后再醒来，能避开寒冷，修养身体阴之气。冬季户外运动时，最好是选择早上太阳出来以后的8点到9点，或是在下午4点至5点之间。碰到气体浑浊、大雾仙逆天气，尽量不要到户外锻炼，可改在房间里开展。
2、下雪是“食补”的好时节，有着“冬天进补，初春打老虎”这样的说法。冬令进补能够提高人体免疫能力，加快新陈代谢，使畏寒怕冷的情况有所改善。冬令进补还可以调整身体内的能量代谢，使营养元素转换能量最大程度地存储于身体，有利于身体内气血的升发，俗话说得好“三九补一冬，明年无病苦”。
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