洋葱生吃有哪些好处和坏处
洋葱是日常生活常见的一种食物，它能够跟很多食材一起吃，大部分人都会经常吃洋葱。洋葱可以熟吃，还可以直接生吃，生吃洋葱能够维护保养心血管健康，健脾理气等，对身体有一定益处，可是可能会刺激性胃肠，造成胃部不适等。
洋葱生吃有哪些好处和坏处
益处
1.维护保养心血管健康
圆葱带有前列环素A，能够软化血管，减少血液粘度，进而降低心率，预防血栓产生。洋葱可以抵御人体中儿茶酚和其它变压的物质功效，推动醋酸盐的代谢，进而降低心率。
2.健脾理气
生洋葱能帮助减轻肚胀、食欲不振或恶心想吐。圆葱还能够刺激胃酸分泌，增强食欲。生洋葱能够促进消化。
弊端
1.造成胃肠不适
洋葱是一种刺激蔬菜水果。针对肠胃功能不好的人，圆葱会刺激胃，造成胃疼、恶心想吐、恶心呕吐等不适，
2.造成胃肠胀气
圆葱很轻易造成挥发性气体。吃得过多也会导致胃肠太早腹胀和分必物太多等不适，进而影响日常生活。
3.刺激性双眼
洋葱是一种刺激蔬菜水果，随便造成挥发性气体。生洋葱随便刺激性泪腺，造成眼睛疾病发作或发病。
洋葱生吃的几种作法
1.洋葱拌木耳
调料：1圆葱、辣椒、小辣椒、黑木耳、芝麻油、白醋、生抽、味精、糖、，。盐
流程：
① 圆葱清洗切成丝，甜椒和尖椒清洗剁碎。
② 把锅里的水烧开了，把食用菌烫凉。
③ 把圆葱烫一下，放在一边。
④ 将所有资料放进碗里，添加少量盐和糖，腌一会。
⑤ 添加二勺辣椒酱油、二勺白醋、适当香油和少量味精。把所有调料搅拌均匀，或者在吃之前放进冰箱一段时间。
2.凉拌洋葱
调料：1个圆葱，适当盐。
流程：
① 把圆葱清洗，剥掉旧皮。
② 将上一步准备好一点的圆葱切成片并切成丝。
③ 在洋葱丝上加盐。
④ 用力揉搓圆葱，使之充足渗入盐，随后把它放在盘子里。
3.洋葱拌青瓜
应用的原材料：
1个圆葱，1个青瓜，一些蒜头，一些盐，一些鸡精，一些老干妈，一些糖，一些醋，一些生抽，一些熟芝麻
流程：
① 黄瓜洋葱
② 2蒜头，不能放这些不太喜欢蒜头得人
③ 切黄瓜和圆葱
④ 糖、醋、盐、鸡精、生抽、蒜茸、老干妈、少量白芝麻
⑤ 一次性手套抓，吃！
洋葱可以每日吃吗
圆葱不能一天吃。
洋葱是一种易胀气的食物。每天吃洋葱很轻易气恼或腹胀。圆葱富含硒、维他命、蛋白、糖、不饱和脂肪、原儿茶醛和其它营养元素。适当服用圆葱有利于缓解肠胃，缓解肝部，降胆固醇。洋葱是暖和的。每天吃洋葱会损伤肠胃黏膜，造成拉肚子和腹疼。
以上是 洋葱生吃有哪些好处和坏处 的全部内容， 来源链接： utcz.com/wiki/703426.html
