在飞机上焦虑紧张怎么办

在飞机上焦虑紧张时要做到:

1、放松身心,通过分散注意力、深呼吸或者冥想等方式看来减压放松,或者可以在飞机起飞后睡觉,直到飞机飞到目的地。

2、读本书或者看部喜爱的电视剧,长途的旅行可以带本自己喜欢的书籍或者下载一部电视剧等,可以在你心情紧张时候通过阅读的方式来放松心情,让你的飞行焦虑得到缓解。

3、相信飞机飞行,飞机的保养和安全检查是所有交通工具中最严格的,飞机发生空难的概率极低。并且飞行员们都是训练有素、技术过硬的专业人士。

4、带一张唯美的目的地图片,想象即将到达的地方是一个美好的,让人心情愉悦的地方,这样也会让你的飞行焦虑症得到很好的治愈。

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