这个提示将帮助您今晚睡得更好

这个提示将帮助您今晚睡得更好

只需要几秒钟，就可以睡个好觉。

在短短的几秒钟内，您无需花哨的睡眠技术或其他昂贵的助眠器就能获得更好的夜间休息。您要做的就是更换恒温器。

对于与您的伴侣争吵房间应该有多凉的人（内gui！），冷淡是正确的答案。根据国家睡眠基金会的说法，最好的睡眠发生在成人和儿童在60至67华氏度（15至19摄氏度）和65至70华氏度（18至21摄氏度）的房间内适用于婴幼儿。

不过，这不仅仅是猜测。科学支持它。

一整天，您的体温会上升和下降。当您昏昏欲睡时，您的体温开始下降，使您的身体进入睡眠模式并进入REM睡眠状态。

温暖的房间会使您的身体无法达到最佳的睡眠温度，从而导致夜间睡眠不安，甚至失眠。如果您出汗后醒来，那肯定是您的房间太温暖的信号-或您使用了太多的毯子。

但是，房间睡得太冷也不利于睡眠。太冷会使您的肌肉收缩以保持温暖，从而阻止您放松并入睡。

担心整夜保持空调不增加您的电费吗？换个风扇，它可以使房间感觉凉爽10度，而无需消耗太多能量。

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