您需要清洁和消毒家庭健身房-这是如何
您的家用健身器材比您想象的要脏。
您打扫家庭健身房吗？ 我想如果您这样做，可能还不够。 重量，机器和垫子上可能藏有细菌，这些细菌会散发出恶臭或使您生病。 这就是为什么您应该保持家用健身器材清洁的原因以及如何清洁健身器材。
清洁自己的健身器材似乎很愚蠢，因为您和与之同住的人是唯一接触它的人。 即使您不与陌生人的细菌共享设备，清洁仍然很重要。
假设有一天，您在地铁回家时以某种方式将金黄色葡萄球菌拿在手上。 然后，您跳上跑步机进行快速锻炼，而无需洗手。 手上的细菌是葡萄球菌感染的原因，现在在跑步机的手柄和按钮上。
这也不是唯一存在于家用健身器材上的细菌，因此有意义的是，您不仅需要清洁器材，还需要对其进行消毒。 清洁和消毒家用健身器材有什么区别？ 消毒可杀死细菌，而细菌可能在清洁时使您生病，仅去除表面污垢即可。
许多人用醋或漂白剂制作自己的清洁溶液来清洁健身器材。 不要那样做。 这些DIY清洁剂可能会损坏橡胶地板，橡胶手柄，木地板，阻力带和其他健身用品。
取而代之的是使用专门为健身器材制造的消毒湿巾，例如Zogics健身湿巾或Scrubs健身器材清洁湿巾。 这些湿巾可以清洁大多数东西，但是您可能需要一些其他清洁用品，具体取决于您的健身房。 我将在下面介绍。
清洁家庭健身房并不难，但是您需要注意一些不同的表面。 这里是每个区域以及如何清洁它。
人们在清洁家庭健身房时忽略的一个地方是地板。 您到那里伸懒腰，仰卧起坐或做瑜伽，所以它也应该干净。 您所做的清洁取决于地板的类型。
木地板是难以清洁的表面。 在线上有很多关于可以用来安全消毒木地板而不损坏它们的争论。 跳过在互联网上可能找到的家庭疗法，然后使用专门为硬木地板制成的消毒清洁剂，并严格按照说明进行操作。
另外，在使用消毒液清洁地板之前，请务必先用灰尘拖把清洁地板。 以下是一些清洁木地板的技巧。
垫子和橡胶地板更容易保持清洁。 对于垫子，您可以用消毒布将其擦拭干净，然后在每次使用后使其干燥。
对于橡胶地板，每天使用真空吸尘器清除所有灰尘或绒毛。 然后，用一加仑温水和几滴温和的洗洁精擦拭。 避免使用刺激性的化学药品和醋，因为它们会导致橡胶变质。
一个月左右一次，您可能需要对橡胶地板进行深层清洁。 像往常一样擦拭它们，然后让地板在肥皂水中浸泡约10分钟，然后再用充满清洁水的湿式吸尘器将其翻遍。
首先，对于机器，请在清洁之前拔下电源插头。 然后，用消毒湿巾擦拭表面。 确保进入把手和座椅接缝周围的角落。 然后，让机器干燥。
最好在锻炼后每天擦拭机器设备。
消毒家用设备时，请确保擦拭手柄。
要对重物和凳子进行消毒，只需在使用后用消毒湿巾擦拭它们，或用Lysol等消毒剂喷洒它们。 确保清洁剂完全干燥后再使用，因为清洁剂需要时间来杀死细菌，而且它们会有点滑。
阻力带比较柔软，有弹性，因此较难清洁。 更糟糕的是，大多数清洁剂都会使材料变质。
最好的办法是在锻炼后将乐队浸入温水中，并混入几滴温和的洗洁精。 将带子摇动几秒钟，然后用温水冲洗并让带子风干。 不要将它们放在阳光下晾干，因为阳光也会使材料变质。
如果您在游泳池中使用束带，请确保立即冲洗掉氯化水，以免其冲走束带。
本文中包含的信息仅用于教育和信息目的，并不用作健康或医疗建议。 如果您对医疗状况或健康目标有任何疑问，请务必咨询医生或其他合格的医疗保健提供者。
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