男性如何预防脱发

头发的生长

　　生活中脱发已经成为男人们一大伤心又伤身的难题，很多男性患者都将脱发列为对他们伤害最大的疾病之一，可见脱发对他们的影响之深，因此，为了男士们的身心健康，有什么好的办法能够预防脱发呢？下面我们来了解一下。

　　一：戒烟戒酒：吸烟酗酒很容易使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，过多饮酒能够使头皮产生热气和湿气，引起脱发。因此，不想引起脱发的患者一定要注意。

　　二：注意头发通风：现实生活中，要注意帽子、头盔的通风。由于头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，，容易闷坏头发，且能够压迫的毛孔肌肉易松驰，从而造成脱发。

　　三：保持充足的睡眠：充足的睡眠能够保证人体皮肤及毛发正常的新陈代谢，尤其是在晚上十点到凌晨两点之间，更要注重于睡眠充足，可以使得毛发正常新陈代谢。否则，导致毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。