防止脱发需注意哪些

头发的生长

　　其实脱发不仅仅是给我们的形象上面造成了很大的影响，对于我们的心理的影响也是非常大的，很多人因为脱发心理总是非常的自卑，对于今后的成长都造成了很大的影响，下面我们来看看防止脱发需注意哪些?

　　1,补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。

　　2,要注意饮食平衡,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。

　　3,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

　　4,补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。