肾虚脱发吃什么食物,有哪些饮食安排?

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  肾虚出现的脱发,在平时的饮食方面,首要的任务就是补充维生素e,补充铁元素,多吃富含有碱性的食物。能预防头发变黄,脱落,毛囊闭合,促进发根稳固,增加头发生长。蔬菜,肉类海鲜,鱼类都是必不可缺少的。

  方面一:补充维生素E

  专家称,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,缓解脱发症状,使毛发生长。中医认为可多吃卷心菜、黑芝麻等。

  方面二:补充铁质

  据临床观察,发现经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、带鱼菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。

  方面三:多吃含碱性食物

  一般情况下,脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,而中医认为,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素导致脱发。因此,在平时饮食中,我们应多吃一些多吃含碱性的水果和蔬菜。

  方面四:补充植物蛋白

  如果出现头发干枯,发梢裂开,可能是脱发的前兆。因此,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  方面五:补充碘质

  通常状况下,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于治疗脱发。中医认为可多吃海带、紫菜、牡蛎等含碘食物。

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