气血虚掉发怎么办？多补充这些营养元素

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

　　脱发虽然是一件很常见的事，但是也要引起注意，这可能是身体出现问题的信号，如果身体出现了脱发的情况，主要的原因就是由于肝肾出现不足，气血出现亏损，这样身体中的营养就不能够很好的滋养毛发，导致出现脱落的情况。

　　第一：补充足够的维生素C

　　现代研究发现，维生素C在进入身体之后能够很好的活化细胞壁，这样就能够令头发更加顺利的吸收到血液之中所含有的营养。这样，皮脂腺就能够顺利的分泌出油脂，这种油脂能够很好的滋润头发，治疗头皮干燥的情况。

　　日常生活中，含有大量维生素C的食物有很多，例如橘子、木瓜、芝麻以及深色的蔬菜等。

　　第二：维生素B群

　　想要更好的保护头发，除了需要摄取足量的维生素C之外，维生素B对于头发来说也是非常重要的。这是因为维生素B能够有效的促进头皮的新陈代谢以及头发的生长速度。长期服用含有维生素B群的食物，能够令头发越来越有光泽，同时头油的分泌也能够得到控制。

　　第三：微量元素以及植物蛋白

　　气血不足脱发怎么办，最好能够通过日常的饮食调养来促进身体健康。专家告诉我们，想要令我们的头发越来越乌黑、健康，那么平时最好能够多摄取一些铁元素、碘元素以及植物蛋白还有维生素E，因为这些物质都具有防脱发的效果。