头发越来越细并且掉发严重怎么办

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

　　掉发现象不分年龄，在任何一个阶段都可出现掉发现象。一般来说，中老年人有脱发的比例要大的多。因为随着年龄的增长，人的毛囊会逐渐衰老，头发也会越来越脆弱。掉发就不可避免了。但是如果找出掉发的原因，平时注意预防，是可以有效缓解严重掉发的。

　　1、生活、工作压力过大通常会导致脱发现象产生，所以我们需要尽量的放松自己的心情，不要给自己太大的压力，让大脑不再随时处于紧绷的状态，还要时刻保持开朗的情绪，这是是抑制脱发的第一步。

　　2、要防止脱发，最关键之处在于要有足够的睡眠和规律的作息等。所以大家一定不要通宵熬夜。有这个习惯的朋友们就要调整过来啦，要按时作息，调整好生物钟。还有睡觉之前喝一杯脱脂牛奶，不容易发胖还可以帮助睡眠。

　　3、经常脱发的人体内常缺铁，所以要及时的补，含铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。还要补充植物蛋白，如果头发干枯，发梢裂开，就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　注意事项：

　　如果头发护理不当，经常不洗头，或者是洗头的时候使用的是洗衣服，香皂，或者质量低劣的洗发护发用品，还有染头发等，这些均会导致脱发。还有的就是，如果心理调节不好，平时压力大，也会引起脱发的。