头发经常掉发怎么办

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

　　在生活中很多人都有掉发的现象，特别是女性朋友，每次洗头或是梳头发时都会有大量的头发脱落，专家指出如果我们日常的饮食紊乱，没有规律，营养不足，贫血，压力大等都很容易导致脱发，有脱发现象平时要定期剪头，多吃蛋白质丰富的食物，洗头时不要用过热的水。多按摩头皮。

　　1.定期修剪头发

　　空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

　　2.洗澡时避免水温过高

　　水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

　　3.多吃蛋白质

　　鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

　　4.脱发时，应使用宽齿梳梳头

　　不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

　　5.梳湿头发不能太用力

　　头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

　　6.少吃高热量垃圾食品

　　高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

　　7.头皮别用护发素

　　护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

　　8.按摩头皮

　　使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。