脱发很严重该怎么办

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

  在很多人看来,如果是严重的脱发就是疾病引起的,其实除了疾病之外,季节的变化以及营养元素的缺失也是导致脱发的主要原因,所以说当有了脱发后还是需要先确定病因在接受诊疗。当然,不论是采取何种专业的治疗方式,配合饮食调理,往往可以更快的缓解头发的脱落。那么,脱发很严重该怎么办?我们一起来了解下。

  防止脱发吃这些:

  1、三文鱼

  三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D,这种冷水鱼还含有非常珍贵的脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸,头部皮肤细胞膜也需要脂肪酸,多吃三文鱼非常有益。

  如果做不到常吃三文鱼,还可以选择其它鱼类:鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼也不错。

  2、核桃

  核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素,有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射,还可能被污染的空气损害,而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少,就会导致脱发。

  核桃中的铜等矿物质有助保持头发的健康光泽。如果吃核桃不方便,可以改用核桃油,拌凉菜或作沙拉以及炒青菜时使用核桃油,非常有益头发健康。

  3、牡蛎

  缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富,还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质,约占97%。摄入的蛋白质不足,头发就会不断脱落。

  4、蓝莓

  特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓。维生素C有助毛囊微血管健康,而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因,所以要多吃富含维生素C的食物,比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等。

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