头顶没头发好尴尬，脱发严重怎么办?

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

　　生活中许多人因为脱发，苦不堪言，屡屡碰壁，尤其是头顶脱发患者，年纪轻轻的总是被叫做大叔。据调查显示，存在头顶脱发严重患心脏病几率高，所以一定要及时的去治疗。我们究竟该怎么做才好呢?

　　1、要注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。其实海藻类、贝类，波菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。

　　2、保持头发清洁

　　选用对头皮和头发无刺激的洗发水，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水即可。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。

　　3、常按摩头皮

　　每天睡前和起床后，双手十指插入发内，从前额顶到后脑揉搓头皮，每次5分钟，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。

　　4、避免染烫发

　　烫发染发都属化学药剂，过程伤发无疑，即使是植物型，也会添加苯二胺、苯二酚等化学成分。不仅易导致脱发，严重者可能诱发血液病或致癌。

　　5、缓解精神压力

　　精神压抑，工作紧张，焦虑不安会导致脱发。注意自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。