脱发缺什么维生素

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

  导致脱发的原因有很多,如果平时营养摄入不均衡,身体缺乏维生素,就容易引起脱发的,比如说维生素b族、维生素d以及维生素a如果有缺乏,都有可能引起脱发的现象,所以平时生活当中应该多补充这些营养物质,平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃一些胡萝卜,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养,对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

  2、维生素D有利于毛发正常发育,不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

  3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多,比如说红萝卜、牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。

  掉头发吃什么好

  1、多补充含碘高的食物。

  2、多补充碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

  3、多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  4、多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

  5、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

  6、多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

以上是 脱发缺什么维生素 的全部内容, 来源链接: utcz.com/wiki/550241.html

回到顶部