脱发吃维生素几好 脱发应该补充些什么？
头发的脱落意味着对人的形象，包括生活都造成了很大的影响。所以在平时要选择一些，合适的方法预防脱发。脱发在排除了病理性因素后，大多数都是生理性因素造成的。主要是由于缺乏维生素a，维生素b6，维生素b3等这样的微量元素，而造成的头发脱落，平时只要注意多补充元素和维生素就可以了。
方法/步骤
维生素A。维生素A有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类，甘油是维生素A的只要食物来源;但是不要过量补充维生素A,否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发。
维生素B3。维生素B3(烟酸)能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源维生素对头发生长大有益处，平时要合理的安排饮食。
维生素B6。维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。
维生素B12。维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。
维生素C。可以活化微血管壁，使发根更够顺利地吸收血液中的营养，促进头发的生成和成长。富含维生素C的食物有柠檬、橘子、葡萄等水果和绿色蔬菜。
维生素D。可以使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。在食物中，以骨头、蛋黄所含的维生素D最多。
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