小孩掉头发多吃什么好？

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

　　脱发在生活中十分常见，很多人都会遇到掉发脱发的情况，脱发不仅是成年人常见的疾病，儿童婴幼儿也会出现脱发的情况，儿童脱发的原因有很多种，一般情况下孩子可能是缺乏某种营养元素所造成的脱发，在饮食上可以多吃一些营养食物。

　　孩子脱发可以多吃点大枣，排骨汤，鸡肝等食物的，多吃黄芪当归炖排骨，同时要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因次需要补充优质蛋白质,维生素和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

　　头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,b族维生素及维生素c和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。

　　宝宝如前期头发较好，近期出现脱发情况，考虑以下情况：一是皮真菌感染，即通常所说的癣、会出现头皮圆形斑片状的脱发，局部皮肤变为粉红色或灰色，有脱屑并伴有剧烈的痒感。

　　另一种情况是斑形脱发即斑秃，斑秃为圆形斑片状脱发。如伴有烦燥、夜惊、多汗等情况，应考虑为佝偻病的可能。营养不良也易引起宝宝头发黄，脱发等情况。建议带宝宝到医院做个测评检查以明确诊断。

　　多吃黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。

　　核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

　　紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。