喝茶减肥,选茶很关键

茶叶知识

茶叶含丰富维生素C,有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用,而在中医看来,不同茶叶的功用各不相同,因此对茶叶的选择也不一样。喝茶减肥也要看体质,不同人的体质对茶叶选择各有讲究,选择合适的茶叶首先得过自己身体这一关,才能事半功倍。

首先,我们在选茶的时候必须了解茶性。茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶,一般通过颜色可进行区分。如绿茶颜色较浅,属未发酵茶;乌龙茶、铁观音、冻顶乌龙茶等颜色介于红绿之间,属半发酵茶;红茶颜色较深,属全发酵茶,如普洱。发酵与否影响茶叶的性质。

通常情况下,绿茶,性寒凉、有清热、利尿、助消化的作用;红茶性平和,在调理脾胃上处于中性,适合体质较弱或年纪较大的人;乌龙茶性居中,有点微寒和偏凉,适合体质居中的人。

判断茶叶是否适合自己,可看尝试后看身体是否出现异常。不适合会表现为两种症状:其一是肠胃不耐受,人的肠胃功能不好,喝寒凉的茶叶容易出现腹/胃痛、大便烂等症状;其二是头晕,手脚乏力,口淡。如果尝试某种茶叶后感觉精神更好,胃口更佳,则可继续饮用。要是实在无从选择,可先尝试喝平和的红茶,这样相对保险。

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