今日小暑，喝什么茶更养生？

一杯好茶

　　小暑，太阳到达黄经105度，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们就更不能忽略对身体的养护。

　　有网友觉得小暑天气热，并不适宜喝热茶。所以，把手伸向了各种冰镇冷饮，试图开启冰爽夏日，殊不知，如此犯了大忌，不仅不养生，而且伤了脾胃。脾胃为后天之本，是生成气血的根源。如果一个人脾胃不好，就会导致气血不足，轻则容易生病，重则有生命之忧。

　　要知道，出生后所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质提供能量，可以说脾胃不好比肾虚更可怕。

　　有很多人不明白，喝冷饮和脾胃有什么关系。

　　举个例子，可能你就明白了：不管你吸进去的是空气再冷，吐出来的气也是热呼呼的。从能量守恒来看，是你的身体消耗了一定的气血能量把冷气转化成热气。所以当你喝越冷的，你的身体就需要消耗更多的气血能量来消化转化这些冷饮。

　　夏天喝冷饮是爽了嘴，却寒伤了脾胃。脾胃一旦伤了，人就容易老的快。所以，在炎热的夏日不喝冷饮，是养生的第一步。

　　然而，炎热的夏日，选择热茶，不仅不会伤脾胃，反而会更利于身体的新陈代谢。茶汤里的咖啡碱对控制人体体温的中枢调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量，还能预防中暑。

　　小暑养生第一步：呵护脾胃

　　一，普洱茶

　　二，红茶

　　三，柑普茶

　　四，生姜茶

　　五，花茶

　　六，乌龙茶

　　七，绿茶

　　八，白茶

　　如果你容易手脚冰凉，说明脾胃比较虚弱，比较适合前4种茶；如果你一年到头，手脚都是暖暖的，上面的几种茶，随便您怎么喝，都没问题。

　　小暑养生第二步：防止受凉

　　因为外界热，夏天人的毛孔是开放的，大部分人都喜欢吹空调、穿短裙短裤来降温。大街上的短裤短裙没有最短，只有更短，甚至有些美女的肚脐都暴露在空调下。看似很拉风，其实是引寒入体。当寒气积累到一程度时，风湿病就来了，不孕不育也在路上。

　　还有一个更可怕的事实：盛夏最高气温一般都接近或超过37℃，这个温度环境下，人体皮肤散热要从外界环境中吸收热量。因此，穿短裤短裙，并不能实现降温，相反，还会更热。

　　小暑养生第三步：三伏灸

　　最近最热门的，无疑就是三伏灸。想必，各大医院已经挤满了人。在阳气旺盛的三伏天得到艾灸调理，不仅能提阳气、散寒凝、疏通经络，而且可以冬病夏治，那么一直到冬天，健康麻烦也就不会来了。

　　另外，女人在三伏天艾灸，除了祛除体寒，补充阳气，还可以针对的调理一些虚寒性问题，效果特别好。