今合网籽曰怎么下载
具体怎么进行BT下载？
BT之新手下载完全教程
教程一：
BT介绍
bt全名为BitTorrent,是一个p2p（点对点）下载软件,你在下载（download）的同时，也在为其他用户提供上传（upload），因为大家是“互相帮助”，所以不会随着用户数的增加而降低下载速度。
总的来说，BT下载的特点就是下的人越多速度就越快。为家庭上网用户和普通宽带用户大大提高下载速度提供了一个极好的方法，这是其它任何工具所无法比拟的！
其原理就是下载和上载同时进行，如有100个人在用BT下载电影，那么也就是说有99人在为另外一个人提供下载资源，所以只要你的“带宽”允许，理论上速度可以达到无限快！
我说的也有很多不准确和不专业的地方，不过大意就是这样，请大家见谅！所以我强烈推存大家使用这种无可比拟的下载方式！最主要的它是免费的哦！
首先我们得先去下载个种子，比如我想去下载电影，点击进入电影BT区，如图：
之后找个种子贴，点击进入，但是要找帖子发布日期比较新的，否则，可能会没有种子提供下载数据！如图：
在帖子里面找到附件，把种子另存到你的硬盘中即可，如图：
选择保存种子附件的位置，点击保存：
种子附件下载完毕后，点击打开文件夹：
就显示出了种子在你硬盘中的位置：
这里：我以BITCOMET为例，为大家阐述下BT下载的方法，右键用BITCOMET的方法把刚刚保存在硬盘的种子打开（如图）
之后出现了任务属性，如图：
点击任务属性里面右上角的“浏览”，选择保存要下载文件的位置，如图：
选择好保存文件的位置后点击确定，就可进行下载了如图：
看看我的速度，不慢吧？！还在上升之中，大家还在等什麽，赶快来我们BT之家下载吧！
其他BT软件的方法和它大同小异！具体的可以模仿本教程！
下载教程：
发贴总希望有人回复，哪怕别人在回复里啥也不说;
只是，一个字一个笑脸也会让我深深感到被关注的幸福;
看完贴后，无论你感到喜欢不喜欢，都请你告诉我;
因为，无论你说什么，都比冷漠要强;
只要帖不太差......请顶一下…谢谢你的回应!!
2005-11-21 18:20:30 IP:保密
漫步人生
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编辑 删除 引用 第2楼
教程二：
----------【 BT 新 手 必 看 】----------
新手问题
[新-1]:BitTorrent(BT)是什么?
BT是一种类似与电驴的P2P共享软件（不是“变态”），全名叫"BitTorrent",中文全称:"比特流"
[新-2]:我能拿BT来干些什么?
最新的电影,游戏,动漫,只要你想的到的,BT都能提供给你,而且速度也是bt的,远远超过你的想象,再也不用为只有几K的下载速度烦恼了.
[新-3]:我能在哪里下载到BitTorrent这个软件?
下载安装客户端以后,就开始你的BT共享之旅吧!!
[新-4]:我已经安装好客户端了,我怎么用BT进行下载呢?
找一些提供torrent文件下载的站点, 点击torrent文件就可以开始下载了.
[新-5]k,也就是说,我必须找一些网站来下载torrent文件, 那么怎么样得到torrent文件呢?
torrent文件是由一些BT爱好者自发组建的网站提供的,
[新-6]: torrent文件实际包含了什么信息?
torrent文件(扩展名为.torrent),包含了一些 Bit Torrent 下载 所必须的信息,有了这个文件,你才可以下载最新,最酷的东东.torrent文件通常很小,大约几百K大小吧.
[新-6]:torrent文件可以提供那些类型文件的下载呢?
一切都可以共享!!.
[新-7]:我心动了,什么样的文件下载最为迅速呢?
最热,最酷的东西下载最为迅捷,BT的原理是:下载的人越多,速度越快,完全不同于以往的任何同类软件.
需要注意的是:你的下载速度是取决于你的上传速度的,如果你的上传速度 不快,到时候下载速度慢可不要找我.
[新-9]:Bit Torrent 的工作原理是什么,我很想知道?
BT首先在上传者端把一个文件分成了Z个部分，甲在服务器随机下载了第N各部分，乙在服务器随机下载了第M个部分，这样甲的BT就会根据情况到乙的电脑上去拿乙已经下载好的M部分，乙的BT就会根据情况去到甲的电脑上去拿甲已经下载好的N部分，这样就不但减轻了服务器端得负荷，也加快了用户方（甲乙）的下载速度，效率也提高了，更同样减少了地域之间的限制。比如说丙要连到服务器去下载的话可能才几K，但是要是到甲和乙的电脑上去拿就快得多了。所以说用的人越多，下载的人越多，大家也就越快，BT的优越性就在这里。而且，在你下载的同时，你也在上传（别人从你的电脑上拿那个文件的某个部分），所以说在享受别人提供的下载的同时，你也在贡献。
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速度
[速-1]: 我是窄带,能用bt吗?
无论你是什么连接类型,都可以使用BT.内网的用户也可以使用.不过需要提醒的是,你的下载速度取决于你的上传速度,
[速-2]:为什么有的文件下载速度比其他文件慢?
如果下载的人不多,那么下载速度当然快不起来,那你就可以运用宣传手段,让更多的人来下载,这样你的速度就快了. 另外一个原因是你的下载速度取决于与你一起下载的人的速度,如果他们不快,你当然快不起来.
[速-3]: 为什么我的下载速度很慢,但上传速度却快的惊人呢?
[速-4]: 为什么我得下载速度不稳定?
这取决于很多的因素,诸如下载的人数变动,seed减少,你的网速等等.
[速-5]: 怎样才能加快我下载的速度?
升级你的网络,比方说安装光纤网,呵呵,还有就是让更多的人同时下载你想要的文件,优化你的系统,下载热门的东东,都可以加快你的速度.
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下载
[下-1]:为什么刚开始下载,文件就已经很大了呢?
BitTorrent 下载开始前,会先生成与原文件一样大小,并且一摸一样的文件来存放数据,BT会随机下载文件的相应部分来填入这个文件中,当全部填充完毕之后,你的下载也就完成了.
如果你不知道这个文件是未下载完成,还是已经下载好的,请使用 TorrentSpy这个软件.
[下-2]: 后缀名.bin .cue的文件怎么样打开?
用虚拟光驱打开即可,下载 alcohol
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客户端
[客-1]:我必须使用官方版本的客户端下载吗?
不,你可以使用任何BT下载程序.
[客-2]: 我在哪儿能找到别的客户端的下载?
推荐：
[客-3]: BT软件现在有什么新的进展吗?
是的,已经修正了一些bug.现在的官方客户端 比以前更加稳定,其他的非官方的客户端也正在不断改进之中..
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制作torrent文件(发布)
[发-1]: 必需软件
下载completedir.
[发-2]:发布教程
1.安装CompleteDir。从开始菜单里启动CompleteDir, 或者去Program Files/Completedir把双击completedirgui.exe。
2.点select选取你要发布的文件所在的目录。
如果你想将一个子目录里的内容按一个文件来发布，比如说王菲的《胡思乱想》专辑，假设目录虽在位置为： “C:\王菲\王菲-胡思乱想\“， directory to bulid里就填： "C:\王菲"
如果要发布王菲的单曲，就把 胡思乱想.mp3 放到 “C:\王菲” 里。
注意：制作时 "C:\王菲" 里所有文件和目录都会被扫描，所以只把要发布的放进去就可以了。
注意，一般用BT发布的东西在150M - 1G之间会比较有效率。
3. announce URL 里填写tracker服务器的地址， 例如大家可以填的tracker服务器地址：
在那里填入：
第三行piece size用缺省的就可以了。
4.点击make，开始制作.torrent文件了，一个.torrent约20-50k。1GB的内容可能需要2分钟左右的时间。任务完成后，可以结束completedir程序。此时.torrent文件已经制作成功。
6.此时，还需要你提供一个发放源，请你自己双击硬盘上的.torrent文件（或是网页上的），然后自动跳出一个对话框让你选择路径，此时不能把路径搞混，应该选择你刚选的文件源（如同续传或reseed），将BT下载文件/目录指向你刚才共享的那里。再经过2分钟左右的时间核算成功看到提示Finish后，不关闭这个窗口就正式作了种子提供上传服务了 （感谢你咯）。
7.发布。浏览 发新贴，填写相关信息，上传.torrent文件。等一小会儿，你发布的文件就可以在 里看到了。
因为上载的人之间互相可以传送数据，所以你被占用的带宽应该不会很多。请发布者至少保持较长时间的上载支持(一般24小时左右，或至少坚持到第一批人下载完成。)，也请下载的人迟些再关闭下载完成的窗口以给别人方便。
8.注意，发布共享的人最好配置好防火墙对外开端口，以便其他在防火墙内的用户可以访问。但是，如果即使你无法开端口（比如一部分内网用户），也是可以发布的。
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安全
[安-1]:BitTorrent会泄漏我的隐私吗??
不可能,.官方版客户端 不会泄漏任何有关你私人的信息,有可能你要问我为什么这个自信,冷静的想一想,BT作为一个开放源代码的软件,任何人都可以看见代码,如果有这种恶意代码,早就被人发觉了,非官方版的客户端不能保证其安全性,请大家酌情使用.
[安-2]: 我的那些个人信息会被共享?
tracker服务器以及与你一起下载同一个文件的人会知道你的ip,不过这不是什么问题,你在浏览网页的同时,网站服务器也同时知道你的ip,除非你共享非法的东东,否则是丝毫没有安全问题的.
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我应该怎样做
[做-1]: 怎样为一个文件做seed?
双击那个你已经完成下载的文件(或者是你想与大家分享的文件)的torrent文件,选择这个文件的位置,然后就可以开始seed了 制作torrent文件参见上传教程.
[做-2]:我点击了torrent文件的下载连接,但是BT没有自动开始下载,我该怎么办?
点击"打开",这样BT就会自动开始下载.如果你把torrent文件下载到了硬盘上,找到那个torrent文件.双击之,选择存放位置,就可以开始下载了.
[做-3]: 怎样打开一个已经下载好的文件?
与你平常做的一样---双击执行就可以了.如果文件不能打开,请检查是否安装了必要的软件.比如说播放dvdrip文件需要安装必须的codecs.
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我能做这些吗
[Q-1] : 我能预览未完成的文件吗?
大多数情况下是不可以的.大多数的预览软件只能预览文件的开头,而BT下载的时候是随机选择开始部分的.这些软件对于BT下载的文件就无能为力了.
[QI-2]:我能阻止别人从我这儿下载吗?
官方版的BT是不能这样做的.从BT的原理来说,下载速度是与上传速度休戚相关的,所以不推荐这样做.
[Q-3]: Bt能否断点续传?
当然可以.重新开始下载就可以了,BT自己会自动搜寻已下载的部分,不过记得要把文件存在以前下载的那个地方,^_^
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热点问题
[问-1]: 我得硬盘不够了,5555..
去加个120G的硬盘吧,^_^.还有一种可能就是硬盘有了问题,运行scandisk修复一下磁盘错误,一般都能得到解决
[问-2]: 下载在xx%停止了,救命啊
出现这种情况大多数是因为种子没有了的缘故(举个例子:一个文件被分成10个部分,但有第八部分的人只有一个,如果这个人断线了,那么其他下载的人就只能完成到90%了),这时候你可以去论坛发贴,请求别人reseed,不过千万不要用跪求等字眼,这样让人心生厌恶.
[问-3]: 下载完的文件无法打开.
首先:确定文件时候已经完整下载(最好的检验方法就是再次运行你的客户端软件让他检查一下是否下载完毕),
第二:如果文件完整无缺,请确保安装了正确的解码器以及必要的打开这个文件的软件
第三:如果你确信上两步的确毫无问题,你可以到发布这个torrent文件的网站上救助,看看其他下载这个文件的人是否有这个问题
第四:如果其他人都打开正常,那么恭喜你,重装系统吧!!!
第五:或者你不想重装,那么请教一下身边的老鸟,看他们是否有解决的方法,多多请教别人,自己的知识也能获得增长
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其他回答 共 3 条
BT可是现在很流行、很时尚的东西，是一种BitTorrent协议，使用诸如BitComet的软件就可以很方便的在网上下载你想要下载的一切东西。安装了这样的一个软件之后就可以疯狂的下载了，尤其是有宽带的朋友更是可以感受到宽带的乐趣了。电影、动漫、音乐、游戏都可以通过它来下载上传，真的是有了之后就可以呼风唤雨的软件啊！
众人大怒，你这BT！谁问你BitTorrent啦！！！等一下，别打我，BT还有一个其它意思就是“biantai=变态”。这可是新网络时代最爱用的、最受欢迎的一种人生态度了！“变态”其实没什么不好，也可以理解成“改变了的态度、变化中的态度、变了的态度”不要老往不好的方便想，要想象自己是一个最可爱的孩子，全世界就自己最漂亮，看，今天我多美，所有的人都爱我，哈哈！！！
上面的这种笑法就是很BT的笑容。BT到底是什么？就是知道我也不会说。不知道还偏偏要跟你说。
BT就是一群人走在大街上，看见对面走过来一个美女，大喊一声“我是SUPERMAN！”吃饭的时候别人吃得正香突然大喊一声“我一格马丝！”（日语：我开动了）要不就是跟人说话的时候来两句“I服了YOU！”“小姐 ，你喜不喜欢吃青椒？”BT就是出去旅游大喊大叫，高唱着“我们是害虫！我们是害虫！”
如果自己留了一头长发的话就说“其实作为一个帅哥，不仅服装很重要，发型也很重要。为了实现随时有长发飘飘的效果，所以我自带风扇”然后周围倒一遍。
可以说日本的动漫造就了一代以动漫为原型的BT人物。现在网络上很多BT语言也是从动漫里发展而来的。还有很多贴图都是从动漫里做出来的。BT们大多也是模仿动漫里的一些语言、动作。
BT其实对社会无害，喜欢BT的人往往都是对生活不满，对现实不满，努力中觉得辛苦而找个途径发泄的人。他们喜欢BT因为这样可以活得轻松有趣，但他们本质上都不BT，几乎都是有知识有想法的大好青年。但生活的压力使他们经常困惑，压力大时就BT两把，既不伤自己更不伤BT，所以“爱BT爱生活”。
自己也是一个BT，有人说我很BT，但我不是很BT，我是Super BT。其实像我这样子对得到的东西老是不满意，老想要更好更新更多的东西的人，本身就是BT。
谁BT啊我BT，我BT啊你BT！在无聊、有压力的时候不妨BT一把，就像某个人说的那样：活在这世界上本来是没有什么乐趣的，全靠自己找乐趣，所以趁你还年轻，BT吧！
BT实际上是BitTorrent的缩写。bt下载的人越多，bt种子就越多，下载速度也越快。而BitTorrent的意思就是pnp下载，也叫变态下载。bt下载是p2p下载，pp下载的扩展。pnp中的两个p都是指网民的个人电脑，在网上抽象为一个点point。n是之1，2，3，……n中的n就是无限的意思。pnp就是说个人电脑和个人电脑通过网络连接，多对多连接的意思。bt下载为什么俗称变态下载呢？这是因为这种下载方式和传统的单单依靠网站服务器作为下载源的方式不同，它采用的是人人电脑都是服务器的思想，下载的人越多，共享的人越多，下载的速度也越快。 BitTorrent 下载工具软件可以说是一个最新概念 P2P 的下载工具、它采用了多点对多点的原理，一般简称 BT(BitTorrent) 也就是大家所说的变态下载。该软件相当的特殊，一般我们下载档案或软件，大都由 HTTP 站点或FTP 站台下载，若同时间下载人数多时，基于该服务器频宽的因素，速度会减慢许多，而该软件却不同，恰巧相反，同时间下载的人数越多你下载的速度便越快，因为它采用了多点对多点的传输原理。挑战下载极限——BT下载
你听说过“今天你BT了吗?”这句口头禅没有?BT下载已经成为宽带用户下载手段的重要选择之一，许多大型软件、视频作品等都是通过BT进行流传的。如果你刚刚接触BT，或已经体验过BT下载带来的那种疯狂感觉，面对目前涌现出来众多的BT下载工具，你是不是觉得有些眼花缭乱呢?那就请走进今天的专题，只有了解和掌握了这些BT下载工具，才能真正用好BT，充分领略疯狂下载的快感!BT是目前最热门的下载方式之一，它的全称为“BitTorrent”简称“BT”，中文全称“比特流”，但很多朋友将它戏称为“变态下载”，这又是什么原因呢?
就HTTP、FTP、PUB等下载方式而言，一般都是首先将文件放到服务器上，然后再由服务器传送到每位用户的机器上，它的工作原理如图1所示。因此如果同一时刻下载的用户数量太多，势必影响到所有用户的下载速度，如果某些用户使用了多线程下载，那对带宽的影响就更严重了，因此几乎所有的下载服务器都有用户数量和最高下载速度等方面的限制。 很明显，由于上述的原因，即使你使用的是宽带网，通常也很难达到运营商许诺的最高下载速度，这里面固然有网络的原因，但与服务器的限制也不无关系。正因如此，BT下载方式出现之后，很快就成为了下载迷们的最爱。
相关bt软件有BitTorrent 3.3 帮衬 BitTorrent S-5.8.7 Plus! 4.0 Beta5 帮衬 GreedBT(贪婪BT) V2.6.1.2 汉化版 帮衬Burst! RC5c 帮衬 BitSpirit 比特精灵 V1.1.0 RC1 多国语言版 帮衬 Shareaza V1.9 R 帮衬
部分bt和pp网站贪婪大陆-BT发布区帮衬bt频道天极网bt小知识挑战下载极限——BT下载BT @ China 联盟首页资源众多的bt联盟站免费bt种子站和PP点点通P2P--影视、音乐、娱乐、图片、书籍、游戏，尽在pp点点通 免费 小 电影百宝以及SpeedBT极速BT下载Make Torrent [BT制作软件]Torrent Aid [BT制作软件]bt下载等等。
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BT可是现在很流行、很时尚的东西，是一种BitTorrent协议，使用诸如BitComet的软件就可以很方便的在网上下载你想要下载的一切东西。安装了这样的一个软件之后就可以疯狂的下载了，尤其是有宽带的朋友更是可以感受到宽带的乐趣了。电影、动漫、音乐、游戏都可以通过它来下载上传，真的是有了之后就可以呼风唤雨的软件啊！
众人大怒，你这BT！谁问你BitTorrent啦！！！等一下，别打我，BT还有一个其它意思就是“biantai=变态”。这可是新网络时代最爱用的、最受欢迎的一种人生态度了！“变态”其实没什么不好，也可以理解成“改变了的态度、变化中的态度、变了的态度”不要老往不好的方便想，要想象自己是一个最可爱的孩子，全世界就自己最漂亮，看，今天我多美，所有的人都爱我，哈哈！！！
上面的这种笑法就是很BT的笑容。BT到底是什么？就是知道我也不会说。不知道还偏偏要跟你说。
BT就是一群人走在大街上，看见对面走过来一个美女，大喊一声“我是SUPERMAN！”吃饭的时候别人吃得正香突然大喊一声“我一格马丝！”（日语：我开动了）要不就是跟人说话的时候来两句“I服了YOU！”“小姐 ，你喜不喜欢吃青椒？”BT就是出去旅游大喊大叫，高唱着“我们是害虫！我们是害虫！”
如果自己留了一头长发的话就说“其实作为一个帅哥，不仅服装很重要，发型也很重要。为了实现随时有长发飘飘的效果，所以我自带风扇”然后周围倒一遍。
可以说日本的动漫造就了一代以动漫为原型的BT人物。现在网络上很多BT语言也是从动漫里发展而来的。还有很多贴图都是从动漫里做出来的。BT们大多也是模仿动漫里的一些语言、动作。
BT其实对社会无害，喜欢BT的人往往都是对生活不满，对现实不满，努力中觉得辛苦而找个途径发泄的人。他们喜欢BT因为这样可以活得轻松有趣，但他们本质上都不BT，几乎都是有知识有想法的大好青年。但生活的压力使他们经常困惑，压力大时就BT两把，既不伤自己更不伤BT，所以“爱BT爱生活”。
自己也是一个BT，有人说我很BT，但我不是很BT，我是Super BT。其实像我这样子对得到的东西老是不满意，老想要更好更新更多的东西的人，本身就是BT。
谁BT啊我BT，我BT啊你BT！在无聊、有压力的时候不妨BT一把，就像某个人说的那样：活在这世界上本来是没有什么乐趣的，全靠自己找乐趣，所以趁你还年轻，BT吧！
BT实际上是BitTorrent的缩写。bt下载的人越多，bt种子就越多，下载速度也越快。而BitTorrent的意思就是pnp下载，也叫变态下载。bt下载是p2p下载，pp下载的扩展。pnp中的两个p都是指网民的个人电脑，在网上抽象为一个点point。n是之1，2，3，……n中的n就是无限的意思。pnp就是说个人电脑和个人电脑通过网络连接，多对多连接的意思。bt下载为什么俗称变态下载呢？这是因为这种下载方式和传统的单单依靠网站服务器作为下载源的方式不同，它采用的是人人电脑都是服务器的思想，下载的人越多，共享的人越多，下载的速度也越快。 BitTorrent 下载工具软件可以说是一个最新概念 P2P 的下载工具、它采用了多点对多点的原理，一般简称 BT(BitTorrent) 也就是大家所说的变态下载。该软件相当的特殊，一般我们下载档案或软件，大都由 HTTP 站点或FTP 站台下载，若同时间下载人数多时，基于该服务器频宽的因素，速度会减慢许多，而该软件却不同，恰巧相反，同时间下载的人数越多你下载的速度便越快，因为它采用了多点对
参考资料：
BT种子无法下载，是怎么的啊？
有些P2P软件同时安装会导致另一些或一种P2P软件无法正常打开。现在有两个办法：1、重装你用的BT软件（如果不行，就把导致问题的另一款P2P软件卸掉再重装）。2、把你用的BT软件的文关联关闭，再把网站上的torrent文件下载到硬盘，最后用BT软件的打开文件功能手动打开进行下载。
用IE下载种子如何保存
1、你可以尝试 右键→另存为
2、你可能安装了支持种子下载的软件，你点击的时候就会调用然见直接下载，但这也是把种子文件下载了的，在你安装的软件里找下是否有名为Torrents的文件夹，种子都保存在这个文件夹里。
3、在种子下载软件的配置项中的文件监视中去掉.Torrents 就会提示下载。
种子链接？怎么下载
打开迅雷，点开新建，会有一个框框跳出来，把地址输进去，点击右下角立即下载就可以了。
见下图：
奇亚籽的功效与作用及营养价值
南美安弟斯山脉生长着一种神奇而古老的 植物 “奇亚籽”，奇亚籽的功效与作用有哪些呢?下面是的奇亚籽的功效与作用，欢迎阅读。
奇亚籽的功效与作用
奇亚籽英文"chia seeds"是一种叫做芡欧鼠尾草的种子，属薄荷科植物，目前在欧美和日本的绿色 营养 食品市场上常常可以找到奇亚籽。被欧美国家称赞为“神奇籽”、“超级籽”。
在澳美地区奇亚籽常常被用来制作早餐、水果饮料、奶茶、奶昔、 烘焙 食品等原料配料陷料，在国内电视里，常常可以见到奇亚籽的踪迹。在国内奇亚籽食用方法简单多样，随心所欲。最简单的就是取一大匙(约10G)奇亚籽放入水中(凉热均可)搅拌均匀，约几分钟后成凝胶状后即可饮用，当然，您也可以加入任何食物中:凉菜、热菜、酸奶、果汁、面食，等等。如果您家有挑食的小朋友，在饭菜中撒入一勺Chia Seeds再理想不过。因为奇亚籽除了淡淡的清香外，本身几乎没有味道，湖南奇亚籽批发，在小朋友不察觉时就加入了营养。
奇亚籽具有上千年的食用 历史 ，可以追溯在公元前1500年到公元前900年，在现在的墨西哥中部地区仍然作为流通货币使用。阿兹特克的统治者要求部落每年进贡奇雅子，也用奇雅子来供奉ChicoineCoatl女神，印第安人在劳作中不断摸索探寻出奇雅子在日常生活中的一些功用:奇雅子可以用来涂抹食用枪伤、感染、咽喉肿痛、 皮肤过敏 、肠胃不适、体臭、前列腺、 便秘 和肥胖。
奇亚籽如何食用才能最大发挥它的功效
特克人和玛雅人的主食之一，并广泛用于他们的医药、 美容 、艺术等其他方面。20世纪90年代，针对 冠心病 等 心血管 疾病 和墨西哥和地中海地区饮食的研究，揭示了omega-3脂肪酸与人类 健康 的重要作用，也使得奇亚籽作为一种理想的omega-3来源重新走入了人们的视线。鉴于奇亚籽重要的营养价值(除Omega-3以外，它还富含蛋白质、纤维素、抗氧化物和矿物质，并且完全不含胆固醇)和较有限的培育环境，奇亚籽的价格比较珍贵。
好多朋友明白了奇亚籽的营养价值，买到奇亚籽奇亚籽回去，但是却并不太会吃。今天我们跟大家来讲讲奇亚籽如何食用才能最大发挥它的功效
超重者:
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
如果想 减肥 效果明显，也可以只吃奇亚籽，不吃主食，如果感觉到饥饿，可以把奇亚籽加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果等加奇亚籽，这样奇亚籽会吸收水果中的天然糖分保持你的 血糖 平衡，减慢分解，使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量。
便秘患者:
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
糖尿病 患者:
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌、静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
晚上睡觉前，将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
日常 保健 建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,然后放入冰箱在饭前或者就餐时食用.
可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。
奇亚籽降脂套餐:
对于经常需要饮酒、应酬较多的白领，点餐的时候，用水泡一勺奇亚籽食用，然后再享受美食，可以让您酒量增长，减少酒精对人体的伤害，而且第二天起床，头不晕、胃不疼!基本不影响正常工作!
而且长期食用还能够降低 血脂 ，调节之类代谢，建议您多多尝试!
奇亚籽减肥套餐:
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
主要是利用奇亚籽来代餐!其本身低热量、营养丰富，可以满足人体一天的营养需求。
具体的减肥效果，依照您的减肥动机的强烈程度而定，如果想尽快减肥，那就无论任何时候，只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽。然后再饮一杯水。
奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用!
奇亚籽通便套餐
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
奇亚籽的作用
1.富含多种营养素
奇亚籽(Chia seeds)之所以被古阿兹特克人当作主食是因为它富含大量养分，能让你在食用后充满能量，而 Chia这个字在古代就被解释为力量，这些好处在被现代人发现后已兴起一股食用奇亚籽的热潮
以下是奇亚籽每百公克所含的营养成分(注1)
碳化化合物:44g(内含38g的膳食纤维)
蛋白质 :15.6 g
脂肪 : 30.8 g (内含17.8g的Omega-3s)
钙 :631 mg
铁 :7.72 g
镁 :335 g
锌 :4.58 mg
铜 :0.9 mg
锰 :2.2 mg
另外还有维生素B1.B2及B3，因此可别小看这颗种子，当中的营养密度可是非常高的，可以说是全谷类食物的第一名，而且不含会让人过敏的麸质(Gluten-free)，购买前最好确认产品经有机认证且非基因改造
2.低热量且富含纤维
上方营养成分中，每百克奇亚籽含有44g的碳化化合物，但其中有38g是膳食纤维，约占40%，是优质的纤维来源，这些膳食纤维不含热量，也不会造成血糖上升，还能被肠内好菌当作食物，能帮助好菌增长并促进肠胃功能(注2)
而由于富含纤维的特性，让它能吸收自身体积10倍的水份，遇水会变得像是凝胶状物质， 食用后能增加饱足感，减少对甜食的渴望，还能降低糖分吸收的速度，让你不会摄取到过多的卡路里
3.提升减肥成效
根据世界卫生组织所公布资讯，全球肥胖人口在过去20年增加1倍，约有19亿成年人口体重过重，其中6亿人属于过度肥胖
肥胖不仅造成心理压力，对于身体的影响更是广泛，包括2型糖尿病、骨 关节炎 、高 血压 、冠状动脉疾病，多种形式的 癌症 (子宫内膜癌、 乳腺癌 、卵巢癌、前列腺癌)，以及认知功能障碍都与之有关
一则双盲、随机、对照试验(为期6个月，对象为77位接受限制热量饮食的超重或肥胖糖尿病患者)指出，相较于食用燕麦麸的对照组，食用奇亚籽具有更显著的减重及改善肥胖相关风险因子(如C反应蛋白及脂联素)效果。(注7)
背后机制可能与奇亚籽富含膳食纤维，摄入后能缓解饥饿，降低餐后血糖有关
*结论:在限制热量饮食之外额外使用奇亚籽，具有提升减肥成效的效果
3.含有丰富的植物抗氧化剂
奇亚籽里含有丰富的抗氧化剂(注3)，能减缓种子中脂肪的酸化速度，让种子较能久存，更重要的是抗氧化剂能对抗造成老化及疾病的自由基(注4)
从食物摄取天然抗氧化剂是常保健康的不变道理，也免于人工保健食品为人诟病的缺点
4.奇亚籽富含蛋白质
蛋白质在奇亚籽中约占14% ，在植物当中算是非常多的，由于比例完整，因此非常利于人体吸收。
而蛋白质是人体维持生命不可或缺的营养素，甚至还有助于减重，研究指出，补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感，对于零食的渴望程度还能降低60%，有助减肥者减少摄取淀粉类食物(注5)
因此奇亚籽对于素食及减肥族群来说是一项优质的蛋白质来源，可列入每日饮食项目
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自己在家怎么做葡萄酒啊 ？
用料：葡萄5斤、白糖300克、面粉100克。
一、把葡萄放进一个大盆子里加入清水和适量面粉，用手顺着一个方向搅拌清洗（次步清洗灰尘）。
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二、洗净灰尘的葡萄再用淡盐水浸泡15分钟，清除表面残留农药。
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三、之后把葡萄放阴凉通风出晾干表面水分，有坏的要挑出来，不然葡萄酒会变质。
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四、准备好白糖和一个无油无水干净的密封玻璃瓶，还有一个大的空盆。
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五、葡萄倒入盆子里加入白糖搅匀用勺子压破或是直接用手抓破。
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六、装入玻璃罐用保鲜膜封口。
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七、在25-30度的室温里发酵1个月左右。
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八、等到葡萄皮全部飘在上面，下面就是美味的葡萄酒，不过暂时还不能喝要开始二次发酵。
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九、用干净消过毒的细纱布把葡萄酒过滤一下。
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十、过滤好的葡萄酒再次装回原来的罐子里密封好进行二次发酵，放阴凉处再放置两个月就可以了饮用了。
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十一、自制葡萄酒完成。
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