游泳的功效与作用 游泳的禁忌人群

游泳的功效与作用 游泳的禁忌人群

核心功效

增强体温调节能力、提高能量的代谢

游泳的功效与作用

游泳简介

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳的好处非常多,第一、可以让体态均匀苗条,提高能量的代谢,因为游泳可以散热,同时能够让身体抗阻力,多运动,多耗能,还能够多关节进行运动。第二、增加肺活量,呼吸系统能力提高。第三、心血管机能提高,静脉血更容易流向心脏,静脉血静脉回流增大。第四、可以保护关节,让关节不易损伤。第五、够调节体温,增强体温调节能力。

功效作用

增强体温调节能力:因为游泳的水要低于体温,所以在水环境中能够产生寒冷刺激,通过体温调节使身体回到正常体温,经常在水中活动,能够使产热和散热过程得到改善,体温的调节能力明显增强。

提高能量的代谢:因为游泳可以散热,同时能够让身体抗阻力,多运动,多耗能。

游泳的功效与作用

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群


耳聋者

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