身体正常憋气多少秒才算肺部正常（憋气2分钟算什么水平）
如果憋气超过“这个数”，暗示肺功能还不错！看看你达标了吗？
肺部，是人体重要的呼吸器官，更是人体进行气体交换的重要场所，保证肺部健康运行，才能让身体获取充足的氧气，维持正常运转。
现如今吸烟人数越来越多，长期吸烟，会导致肺部残留大量有害物质，比如尼古丁，焦油，一氧化碳等，肺部功能受到极大损伤，增加肺癌风险。
长期吸烟的人，肺部也会逐渐变“脏”。此时更容易引发癌变，建议大家在日常生活中，还是应该以健康为前提。
如果憋气超过“这个数”，暗示肺功能还不错！看看你达标了吗？
很多人不清楚如何才能判断肺部的健康状况呢，其实可以使用一个非常简单的方法——测量肺活量。
分享一个简单粗暴测量肺活量的方法就是——“憋气”。这也是检测肺部是否强大的方法之一。
我们都知道人在游泳时需要憋气，如果闻到难闻气味就会立即捏起，鼻子憋气其实想要了解肺部是否健康，我们可以深深地吸一口气，然后憋气。
如果憋气时间长达50秒以上的话，说明肺部是非常健康的，也不用过于担心，说明肺功能非常的不错。
但是如果肺部功能受到损伤，尤其是长期吸烟的人，憋气时间可能连40秒都达不到，如果憋气时间连30秒都无法达标，那就要提高警惕，说明肺部受到损伤，最好尽早就医检查肺功能。
检测肺部是否强大，肺活量只是其中的方法之一。有些人本身肺活量就比较小，这与自身身体健康有关系，不必过于纠结。
除了憋气，还可以通过以下测试，判断肺部是好还是坏？
测试一：吹火柴
点燃一根火柴，如果火柴离嘴15厘米时，使劲去吹，火柴没被吹灭，此时建议大家立即检验，并且去医院检查肺部功能。
如果火柴离嘴10厘米时，使劲吹还是吹不灭，说明肺功能正在逐渐走下坡路，也可能与肺部疾病有关系。
测试二：爬楼梯
爬楼梯是检测肺功能是否正常的一个重要指标。平时走路的速度爬楼梯，如果一口气爬三层楼，未出现“呼哧带喘”的情况，暗示肺功能还不错；
但如果你在爬楼过程中出现胸闷气短甚至无法正常爬楼的情况，则说明肺功能正在走下坡路，请尽快戒烟。
测试三： 测脉搏
原地跑步，让脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后，如能在5-6分钟恢复正常60-100次，暗示心肺功能还不错。
身体出现5种表现，或是肺部病信号，趁去查肺CT！
一：干咳、久治不愈
咳嗽是肺部异常的表现，比如感冒，但如果出现持续性的阵发性刺激干咳，有一种咳不净的感觉，或有少量痰液，白色泡沫痰，血丝痰等，都要提高警惕。
二：不明原因的发热
发热多是体内有“侵犯者”，如细菌、病毒，甚至是癌细胞，身体免疫细胞会自发与“侵犯者”对抗，产生发热。如果是不明原因发热，尤其是低热，可能是身体某处发生癌变，优先考虑肺部，尽早查明病因。
三：出现杵状指
杵状指是手指末端变形，看起来如同鼓槌一样，出现异常的增大和膨大，临床上将其称为“鼓槌指”。肺部病变等人大多都出现了除壮志情况，因为体内氧气供应异常，导致末端组织增生增厚。
四：胸闷、胸痛
肺为华盖，好比其他器官的“盖子”，位于胸腔，左右各一。若出现胸闷、胸痛等表现，可能是心脏的问题，可能是肺部发生了病变。如果此时伴随胸部钝痛，感觉请趁早就医检查。
五：食欲、体重莫名骤减
出现没食欲，体重莫名骤减等表现，多半是身体内部已经发生了癌变，因为没有特异性，还需要其他表现，一起判断，才能更好强健体魄。
想要保护肺部，建议做好以下几件事
多喝茶水，促进排毒
水是身体最好的排毒剂，同时水是浇油的克星。戒烟过程中多喝水，更有助将体内毒素垃圾顺利排出，减轻对身体损伤。
喝水时，放些花草茶，如菊花茶、罗汉果等，利于排毒、润肺，同时还有助于缓解戒断反应中的不适。
正常人来说，每天喝水量至少为1700毫升为宜。想要保护肺部，喝水时一定要小口慢喝勤喝，更有助促进代谢，将有害物质顺利排出。
多吃蔬果
新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，多吃蔬菜和水果，补充身体营养需求，提高免疫力。
适当吃大蒜，先将大蒜掰开，最好切成蒜末，放置空气大约15分钟，氧化后，大蒜内含有抗菌、抗病毒成分会增多，能达到提高免疫力的作用。
想要养护肺部，可以多吃白色食物，比如白萝卜、雪梨、百合、银耳等，都是非常好的选择，有助于将肺部毒素排出，减轻有害物质残留，预防肺部癌变。
想要保护肺部，希望大家能够赶紧戒烟，因为戒烟之后，不仅对自己身体有好处，也能避免身边的人处于二手烟环境。
如果你下定决定要戒烟了，希望你拒绝“一支烟”，“一支烟”看似不当回事，但很容易戒烟失败，导致复吸。
复吸对身体的危害会更大，且复吸后，想要戒烟会更难。希望大家一定要坚定决心，赶紧戒烟，越早开始越好，能够让肺部功能尽快恢复，预防肺部癌变。
适量运动，提高肺活量
长期吸烟的人，肺活量不比正常人低，如果下决心戒烟了，可适量做些运动，比如扩胸运动、慢跑、游泳等，有利于提高肺活量，同时，还能促进体内毒素排出。
戒烟的人运动是一个循序渐进的过程，只要坚持身体各方面机能都会慢慢恢复，提高自身免疫力，降低身体患病风险。
肺对于人体健康至关重要，如果你的憋气能力正在逐渐下降，在生活中，就应该养成好习惯，除了戒烟，还应该加强体育锻炼，保证充足休息，慢慢增强肺活量，让身体获取更多氧气，越来越健康。
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