11月14日是什么日子（每年11月14日是电影情人节）
最佳答案 每年11月14日是橙人节和电影情人节，除此之外还是世界糖尿病日。
11月14日是公历一年中的第318天（闰年第319天），离全年的结束还有47天。
每年11月14日是橙人节和电影情人节，除此之外还是世界糖尿病日。
电影情人节，一个时尚的节日，即每年的11月14日，也就是光棍节之后的第三天，也叫橙人节。11月14日是第16个联合国糖尿病日。作为一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，糖尿病的可怕之处不在于其本身，而在于它可能带来的多种并发症，严重的甚至还会危及生命。
我国糖尿病1.41亿，占12%，糖尿病前期5个亿，占35%，如果不控制饮食增加运动，十年后都是糖尿病。大家一定引以为戒！
中国人的BMI高于23就已经多了十几倍糖尿病风险，而且都是大肚子小细腿，典型的糖尿病身材，腹型肥胖。减肥是续命是刚需。
我们在开国际会议的时候，专家提问：现在中国65岁以上的人有一半以上的糖尿病，高血压，痛风各种心血管疾病各种各样的慢病，你们说是吃得多还是运动少？哪个更是主要原因？
大部分的学员都说是吃太精致吃太多精致碳水，肉类脂肪吃太多，蔬菜水果吃太少。后来老师说你们说的是有一定道理，但是导致糖尿病这些慢病最大的原因还是身体活动量减少太多，并且没有主动运动，不要说达到世卫组织和我们国家运动指南推荐的：每周至少五天，每天30分钟，每周累计150分钟中等强度以上运动。折合跑步相当于每小时5到7公里。这个速度属于中等强度的运动，这些就更少了比例。
就是说每周运动三次，每次30分钟，在成年人里面都不到10%，活动量太少，运动太少，这个对于糖尿病的发生的贡献比例，比吃得多更要占的比例多！
光吃不动，光吃不练，还爱发脾气，不睡觉，睡眠少，喝酒，抽烟，熬夜，能不代谢紊乱吗！
而且最初的胰岛素抵抗还没有发展为糖尿病的时候，血糖并不高，但实际上胰岛素分泌能量已经增多很多很多。
但是由于胰岛素抵抗了，所以血糖也是没有办法运进你的细胞代谢的。而且胰岛素抵抗并不仅仅是诱发糖尿病。胰岛素，除了降血糖以外，也是非常重要的激素和身体的其他激素一起调节你的代谢。胰岛素抵抗，也是高血压，动脉硬化，老年痴呆症，青少年多毛症，痤疮，多囊卵巢综合症，以及乳腺癌前列腺癌等癌症和很多疾病的诱因。胰岛素抵抗，要持续几年十几年才会导致血糖升高，慢慢发展为糖尿病和各种慢病。而最好的改善胰岛素抵抗方法就是适量运动！
每天半小时到1小时的运动，尤其是餐后刚吃完饭40分钟出去快走加慢跑半小时，这个效果是最好的。当然了，吃也必须控制，但是比较简单，按照我们的平衡膳食餐盘吃饭就可以了。
（2022联合国糖尿病日·公益宣传）
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