24节气中雨水时节的养生粥有哪些
降水季节，天气湿度逐渐增大，意味着冬天已经结束但不要急于脱掉你的外套，仍旧注意防寒保暖。此刻能够喝一些营养粥养脾胃。那样降水季节的营养粥都有哪些呢？下面小编给大家整理了降水季节营养粥强烈推荐，希望大家喜欢。
降水季节营养粥强烈推荐
润肺：胡萝卜南瓜粥
作用:能补水保湿润肺，让皮肤莹润、有弹性。
作法:稻米300克，檽米300清洗泡浸2小时;锅烧热水，倒进米煮粥40min;放进削皮切片的冬瓜和剁碎的红萝卜，熬煮30min至熟烂就可以。
补血补气：薏米仁黄芪党参粥
作用:每天早餐服用，不但能祛湿健脾，还可以补血补气。
作法:薏米仁30克清洗，晾凉水中浸泡2钟头;黄芪党参15克切成薄片，梗米200克清洗整洁。三者放进锅里放水首先用走红烧开，锅开后撇去浮沫，再中小火慢慢熬30-40min，放老冰糖调料。
脱困：山药红枣粥
作用:有健脾和胃、镇静安神、去湿气脱困之功效。
作法:将大枣25克用温水泡软清洗，梗米100克清洗整洁，淮山药25克削皮清洗切成块;大枣、梗米、淮山药放到～起熬成粥，吃时放适当白砂糖拌和就可以。
降水季节
降水，是二十四节气之第2个节令。斗指壬；阳光抵达黄经330°；每一年阳历2月18-20日交节。春分时节的内涵是降水逐渐，降水量级多为毛毛雨或绵绵细雨为主导。俗话说得好“春雨贵如油”，合适的降雨对农作物的生长发育至关重要，这是农耕针对节气的体现。进到春分时节，在我国华北地区并未有春天气息，南方地区大部分地区乃是春光明媚，一幅初春的景象。
春分时节时间段一般从阳历2月18日至20日逐渐，到3月4日或5日完毕。时许春分时节，太阳的直射点也由东半球逐渐向地球赤道靠近了，这时候的北半球地图，日照时间和抗压强度都是在提升，气温升高迅速，源自深海的暖湿气体逐渐活跃性，并逐渐往北进入与强冷空气相逢，产生降水。降水季节，天气变化不确定，是全年度寒流全过程发生数最多的季节之一，时冷时热，乍暖还寒时候。
降水季节要预防上火
导致“容易上火”的原因有很多，多因为生活起居不合理造成，一般分为外感风寒之火和内部之魂二种。外感风寒之魂关键与大自然的气候变化有关，如春季干躁，归属于温热的气侯，这类环境下身体就上火。内部之魂则首要与人们在日常生活中的膳食结构、消化吸收代谢功能、身体素质及情绪变化等息息相关。
为防止“容易上火”，李艳玲说，应经常吃新鲜水果、汁多新鲜水果以补充水。因为春天为万物生发之始，气血发越之季，应少食油腻感的东西，以防温补肾阳泄露。从总体上，降水季节应少吃点怪味，经常吃清甜味，以养肝脏之气，可食用苋菜、香椿芽、百合花、茼蒿菜、淮山药、山芋、藕、箩卜、甘庶等，与此同时少吃点生冷食物黏杂食材，防止伤到肠胃。
专家指出，“容易上火”期内应少吃点或不要吃辛辣的食物，不喝酒，多鱼少肉，尤其是要少吃牛肉及小火锅等。除此之外，还需要保证生活有规律，注意劳逸结合，切勿经常熬夜。
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