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门巴族的传统节日有藏历年、传招节、曲科节、萨嘎达瓦节等。门巴族的节日关键有两大种类,一类是宗教信仰节日,一类是岁时春节。宗教信仰节日主要在曲科节、萨嘎达瓦节、主巴秘笈会、达旺秘笈会,岁时春节主要包括门巴族新春。

藏历年是门巴族最隆重的节日,等同于新春佳节,从藏历11月逐渐,大家就需要提前准备过春节要用的各种东西,大年初一全家人都要早上,穿新衣,互致问候祝愿,每个人喝一碗用猪油、乳酪和鸡蛋煮制的饮品。节日最后一天,全村人男人女人团体聚会活动,一起分享每家精心准备的美味食品,每一家房顶上竖起国旗杆,悬架经幡,祭祀祈愿。

曲科节是门巴族的重要宗教信仰节日,逢年过节时大家聚集起来举办隆重的朝圣典礼,之后在达赖喇嘛和扎巴的带领下,背经卷举经幡,紧紧围绕村子和田地转圈圈一周,祈祷神灵保佑,人财两旺,农作物大丰收。

门巴族的舞蹈最有特点的是“巴羌”、“颇章拉堆巴”和野牦牛舞等。“巴羌”意指跳神舞。民族舞蹈多仿真模拟禽鸟品牌形象,有牛舞、猪舞、鸟舞、犬舞、大棚舞等,主要在宗教信仰祭祀和仪式上演出。“颇章拉堆巴”意指贺新房子,这也是门隅门巴族在新房子完工时跳的一种欢快的舞蹈,演出者边舞边歌,表达对新房的赞扬,对屋主家的祝福。野牦牛舞演出时仿真模拟野牦牛的各种动作,形象逼真,富有乐趣。人们在冬闲、节日和喜气季节还跳圆圈舞、玩耍舞以游戏娱乐。

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