一袋雪莲冰块发热量，雪莲冰块热量高吗易长胖吗，梅瑰雪糕热量

一袋雪莲冰块热量不太高，一般75克一袋的梅瑰雪糕热量仅有18卡路里，别的营养元素含量是碳水化合物的成分是4.5克，人体脂肪、纤维及其蛋白都是没有的。少许吃是不容易长胖的，那如果一次性吃太多的话，也可能会致使发胖。目前市面上的梅瑰冰种类多，但基本上秘方都比较简单，通常是柠檬汁加人造糖制作而成。

1、多吃水果蔬菜，例如青瓜、番茄、红萝卜、青笋等，蔬菜和水果中含有大量膳食纤维素，可以促进身体内不必要脂肪的排出来，还能给人体填补大量维他命。少吃肉类，这儿的肉类食品是指偏肥、油腻的肉，能够吃羊肉、鸡脯肉等，其都富含蛋白质。

2、控制饮食的量，不要暴饮暴食，每一餐饭可以吃到七分饱，再配合健身运动。

3、防止吃烤串、煎炸类的食物，饮食搭配以清淡为主，也有糖份较高的食物也不能吃，例如生日蛋糕、朱古力等。

需要注意的是，雪莲冰块经常吃得话也会导致拉肚子、腹疼等不适，假如是寒性体质的朋友们，更要少吃，要不然会加重人体压力。