李子吃多了会便秘吗？便秘吃李子果管用吗？

李子果是生活中常见的一种水果，它含有多种营养元素，吃着酸甜可口，味道很非常好，备受大家喜爱。李子果尽管美味，可是一次也无法经常吃，吃太多非常容易消化不好，造成胃部不适，但是不会造成大便干燥的，反倒也有促进排便的功效。

吃李子不会引起严重便秘。反过来，它在一定程度上有治疗便秘的功效。

李也有很高的营养成分。李具备各种作用和功能，不但可以增强人胃口，还能够在一定程度上减轻严重贫血、护肝、润肠通便。李的酸碱性较强，这其中的碱性物质能够促进身体胃液和胃胃蛋白酶分泌，增加胃肠蠕动，以达到治疗便秘的实际效果。

针对严重便秘，除开吃李子，我们还必须做以下几个方面：

1、摄取适当膳食纤维素食材，保持每日化学纤维要求。含有高纤维素的水果和蔬菜包含燕麦片、干李子果、西梅、豆类食品、莴笋、包心菜、冬瓜、桃、苹果公司、垂柳丁、香蕉苹果等。

2、提升喝水量。它能够增加肠道蠕动，将化学纤维和水融合，提升粪便量，软化粪便，降低肠胃排便时间。

3、适度的锻炼身体。适度运动能够促进腹部运动，从而促进肠蠕动，从而降低严重便秘的产生。

吃李子有促进排便的功效。

李子果是一种常见的新鲜水果，它还富含纤维素和水份。餐后可加快胃肠蠕动，滋养肠胃，促进排便。它对于肠胃干躁或顽固性便秘有很好的效果。

你能吃李子治疗便秘。李子果能够增加胃肠蠕动，有益于严重便秘的恢复。严重便秘期内，提议经常吃新鲜的水果和蔬菜。膳食纤维成分相对较高，能够预防和治疗严重便秘。当饮食搭配调节并没有减轻时，你能再度服食泄药。

严重便秘调养期内，尽量不要吃辛辣食物或太油腻的食物，这可能也会增加消化道的压力。

1、李子果不适合吃得太多

李子果是一种水果，含有各种各样营养元素。常常吃李子确实可以提升许多营养成分，但是我们必须注意，李子果是一种冷新鲜水果，我们不应该吃得太多。假如我们吃多了这类新鲜水果，它会刺激我们自己胃肠。因而，大家必须注意，在平常，虽然这种新鲜水果美味可口，营养全面，但我们不应该吃多了，以免影响他们的身心健康。

2、李子果不可以空腹服

不可以空腹服李子果，由于李子果带有许多碱性物质。假如你空腹服，它会对你的胃肠造成极大的刺激性，使你的胃太酸，很容易引起拉肚子和腹疼。因而，你必须注意空腹服李子果。它更适合在饭后一小时吃李子，不然不益于营养成分正常的消化吸收，也会影响到身心健康。

3、李子果不能与高钙食物配搭服用

李子果中含有大量碱性物质和一定量的盐酸，因此吃李子时一定要注意防止与钙含量高的食材一起吃，因为一旦盐酸和钙融合，就容易产生钙盐，并且随着时间推移，很会得肾结石病，因此平时喜欢吃李子的朋友们需要注意，并且不能与钙含量高的食材与此同时服用，不然，不但不益于营养吸收，还会引起一些病症。