莲蓬里边的莲籽可以生吃吗

莲籽是生活中常见的一种食物，它吃着味道很非常好，备受大家喜爱。莲蓬里边的莲籽是可以直接直接生吃的，一般不会有没有影响，也没有有害物质，因此生吃莲子一般不会造成食物中毒的，反而还能够起到一定服用作用。

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可以生吃。

莲蓬里的莲籽没有有害物质，可以生吃。并且，他们口味脆爽，味儿甜，营养全面。

但是，应当注意的是，莲籽核心一般有一个小的绿色莲籽核，它尝起来特苦，会影响到莲籽的香味。如果你不习惯性吃，最好在吃莲子以前除掉莲芯，那样味儿会更好。

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新鲜莲子嫩，水分充足，味儿香甜。除此之外，莲籽含有大量的营养元素，包含木薯淀粉、蛋白、棉籽糖、人体脂肪、维生素、钙、磷、铁、钾和其它矿物。立即服用营养成分损害较小，能够适当服用。

吃莲子可以补充许多营养成分，适当服用对身体有好处。能平神养神，清热去火，维护内脏器官。自然，莲籽不该一次吃许多。终究，它实质上是冷的，吃得太多非常容易危害肠胃。肠胃虚弱的人应该需注意适当服用。

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1.防癌抗癌

莲籽擅于更正五脏之虚，输通十二经脉的气血，使气血通畅且不腐。莲籽中含有的羟卡品对鼻窦癌具备抑制效果，全部这都形成了莲籽预防癌症和癌症的营养和保健功能。

2.降低血压

莲籽中所含的非晶体黄酮N-9具备减少血压的作用。

3.强宁心安神

莲籽核里的黄酮具备明显的强心剂功效，而莲籽黄酮有较强的抗钙和抗心律失常功效。

4.滋润滋阴养血、止遗涩精

莲籽中所含的棉籽糖是适合所有年龄段的滋补品。它也是慢性疾病、生完孩子或老人常见的营养成分商品；莲籽黄酮具备镇定性欲望的功效。对于一些有许多理想、经常射精或易于摔倒的年轻人来说，服食莲籽有非常好的止精实际效果。