新鲜莲子和干莲子的功效一样吗

莲籽是生活中常见的一种食物，它能够分为两种，一种是新鲜莲籽，此外一种是干莲子，这几种都含有大量的营养元素，二者的功效与作用是一样的，没有什么区别，都能够清热降火、有助于睡眠等，适当服用对身体有一定益处。

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一样。

新鲜莲子和干莲子效果同样。这几种化学物质营养成分是相同的，都含有维生素木薯淀粉并抑止多种多样矿物。它主要是具备救火作用。莲籽具备养神、安神助眠、健脾胃、治腹泻的作用。

新鲜莲子和干莲子的功效一样。他们既可以清热解毒用火，又可镇定神经系统，强壮心血管。对于一些身体有缺陷的老年患者而言，它对于长期性生病的人通常有非常好的营养成分功效。莲籽具备抗氧化性、延缓衰老、提高免疫力、养心安神的作用，对身体有利。

在日常饮食搭配环节中，莲籽不但可以新鲜的服用，还能够与其它食材一起做成营养成分丰富的食物，如银耳莲子粥、莲籽桂花树银耳莲子羹、莲子枸杞汤等。莲籽含有多种营养元素，特别适合日常饮食搭配，特别适合失眠症、梦多、频繁遗精和高血压病患。

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1、清热降火：莲籽具备清热利湿的作用，尤其是对坚强不屈得人。吃一点莲籽可以有效的降低内火，平静心情。除此之外，它对于因气愤所引起的口腔内部和舌头疼痛也有很好的调理作用。

2、有助于睡眠：莲籽带有多种营养元素和营养元素，对调整情绪、放松情绪有很好的效果。常常吃莲子可以有效的镇定神经系统，有助于睡眠，改善睡眠质量。

3、降血压：莲籽中含有大量营养元素，特别是钾。钙离子可以有效保持心肺功能，参加身体内新陈代谢，减少中老年人中风风险，并扩大外周血管，合理协助降低血压。

4、防癌抗癌：莲籽中含有的羟脯氨酸可以有效抑止鼻窦癌、子宫颈癌、肝癌等。得了该类病症的人可以根据吃银耳莲子粥和莲子汤来帮助滋润人体，抵御肿瘤细胞对身体的危害。

5、固精强肾：莲籽有益于精子的产生，提升男性生育能力。莲籽中含有的磷是核蛋白的主要成份，能够帮助人体开展正常代谢，合理维持酸碱平衡，推动精子的产生。

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1、煮糖水

莲籽营养全面。适当服用对人体健康维持健康状态十分有利。平常，莲籽能够在清水中浸泡约3h，随后与白木耳、大枣、白糖等一起熬成红豆糖水，味儿特甜。

2、熬汤或粥

假如不喜欢清甜味，你也可以将莲籽泡浸至澎涨，之后在熬汤或粥时加入适量莲籽。那样，身体就可填补更多营养成分，煮好的莲籽又软又糯又香，非常美味。