小暑节气的习俗和健康养生方法
小暑节气的习俗和健康养生方法
小暑在每年阳历7月6-8日交节。小暑即是“小热”，近义这时虽然已经能够感受到天气的酷热，可是并没有做到一年内最火，小暑仅仅夏日炎炎的开始。下面是小编为大家整理的小暑节气的习俗和健康养生方法，我希望你能对大家有所帮助。
小暑节气的习俗
“食新”
以往民间有小暑“食新”风俗习惯，则在小暑之后尝新米，农户将新割的水稻碾碎米后，做好饭供祀五谷大神和先祖，随后每个人吃尝鲜酒等。听说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。大城市一般买少许新米与老米同煮，再加上新上市的蔬菜等。因此，民间有小暑吃黍，小暑吃谷一说。
吃藕
民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的蛋白质及丰富的钙磷铁等和多种营养元素，Vc钾和膳食纤维素较多，具备清热解毒益气养血消滞等功效，合适夏季服用鲜藕以文火煨烂，切成片后加适量纯蜂蜜，可随意服用，有安眠入眠之功效，能冶疗气血两虚失眠症。
六月六，晒绿红
在小暑季节，全国各地还流传着许多风俗习惯，尤其是在农历六月初六这一天。农历六月初六有很多节名，如“阿姨节”，这时恰逢冬闲时节，乡村妇女闲里要走娘家看爸爸妈妈;如“翻经节”，听说起源于唐代，寺庙藏经在这一天要翻检暴晒;如“晾衣节”，大家在这天要将衣服裤子(书本)取出来晾干，此谓“晒皇袍”，听说此日晾干后，可以避免被生虫。也有天贶节，“贶”的意思解释赐赠，即天福之节。
小暑养生方法
1、维持平心静气
小暑来啦，天气变热了许多，人呆在高温环境中，非常容易越来越焦躁不安。长期处于这类情绪状态，容易出现内分泌紊乱，与此同时精神实质非常容易处在过度紧张，整个人越来越很容易累。
我们都知道，平时必须维持平心静气，做事要冷静，不能总由于一些小事而火冒三丈。遇到困难应当找出原因，再寻找解决的方法，而非埋怨老天爷不公平，可不能把责任推荐给他人，这般只能更为心烦气躁，对健康不好。
2、适度游水
夏天酷热很多人都喜欢游水，小暑来啦温度越来越更高了，更多人要想游水。这种健身运动非常不错，非常适合用于加强锻炼。在炎热的天气里游水，除了可以增强体质以外，游水还能够帮助人们解暑。
主要是因为水有利于大家传热，在游水环节中可以让身体的热量更快地释放。因此在水里游泳的时候，整个人会觉得凉爽舒适。对于此事，提议人们在小暑到来的前后左右，应当每星期适度游水几回。
3、饮食上需要注意清热解毒去暑
小暑节气刚好在初三伏天前后左右，这时天气是十分炎热的，需要及时清热解毒去暑，以防引起中署难题发生。在其中，挑选饮食疗法效果很不错，应当试一试。
例如经常吃黄瓜、东瓜、青瓜等水份多的食物;例如常用薏仁米、荷兰豆等熬汤服用;例如用黄菊花、莲子心等泡茶当茶喝这些。这些材料全是清热解毒去暑的佳品，平时应该吃一些。
4、规律作息
小暑来啦，气温会变得更热，一些怕热的人，到夜晚的情况下，也总觉得热，总是被太热了睡不着觉。常常零晨了还在外面吃宵夜，感觉吃了宵夜再睡较为凉爽，这种行为错误，将会影响身体的睡眠。没有获得充足睡眠，第二天整个人会变得非常困乏，一点精气神没有。
对于此事，提议怕热的人，在家里面安装好中央空调。每天睡前半小时，提早开空调，调准环境温度降低室内温度。当房间内变凉爽以后，再进入睡眠质量。提议每晚10点左右逐渐入眠，确保自己能够在11点左右进入深度睡眠情况。
假如吹不上空调的人，则要提前开启电扇，都是有利于减温的。在其中，逐渐入眠以前，要将电扇改为“摆头”情况，这么做是为了避免人体某个部位被一直吹而受凉。
小暑钓鱼的技巧
一、春天作钓需要从初春、季春、春尽三个不同的阶段，来选择最好作钓时长。
初春的3月，早、晚温度还是很低，出钓时长不适合太早，一般在早上8点以后作钓会比较好。8点之前，水的温度还比较低，双鱼摆动的范围非常小，不容易上当。季春4月份，春暖花开的季节，是垂钓的"黄金季节"。不论是什么样的天气都能够作钓，尤其是在阴雨天最好是。春尽的5月上中旬，依然是垂钓的好时候，下雨天就更合适下钩了。而且一天的可作钓时间久，从早上到黄昏均可作钓。
二、夏季垂钓，要分夏初和炎夏2个时间范围。
夏天是垂钓的好时候，双鱼寻食较为活跃性。可是下午水的温度相对较高，双鱼多就会潜到深水区消夏避暑，早、晚情况下气侯却清凉怡人，双鱼大多数会到水草植物区和岸上寻食，因此宜挑选早、晚作钓。盛夏时节高温天气，作钓的最佳时间和其它时节略有不同。春、秋是垂钓的最佳时间，全是早上或是早上，到炎夏垂钓的最佳时间要在在下午3点至黄昏8点间。盛夏的早上虽然能够垂钓，便是时间太短。早上直到晚上5点间，难以钓的到鱼。
三、秋风送爽，真的是垂钓美好时光。
秋初9月，早、晚温度皆清凉，垂钓最好时间段为早上6点—9点，9点之后水的温度上升双鱼会潜到阴凉的地方，因此这时宜在阴凉的地方下钩。中秋节10月，气候宜人，一整天都可钓鱼。初秋11月，仍然是钓友的美好时光，早晨7点至在下午5点都可以出钓，作钩鱼类以草鱼为重。
四、冬天气温寒冷，我国大部分地区只有作钓鲫鱼和鲤鱼，但是冬天同时也是垂钓大鲫鱼的好时候。
冬初深秋时节，这时温度虽然非常低，可是出太阳以后浅水区水的温度升高快，草鱼会到浅水寻食，这时候钓大鱼需在下午以钓浅、钓草为主导。冬初以后，垂钓难度系数提升，这时候钓深、钓朝阳为主导，也有很多钓鱼者会选择封杆提前准备来年再战。冬钓，主要在于水的温度的稳定，水的温度有大幅转变的时候都不适合出钓，不论是提温或者减温。
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