白露节气的风俗及养生秘诀
白露节气的风俗及养生秘诀
白露是二十四节气里的第十五个节令，秋天的第三个节气，表明孟秋季节的完毕和仲春季节的开始。下面一起来看看小编为大家整理的白露节气的风俗及养生秘诀，热烈欢迎阅读文章，仅作参考。
白露节气的民俗文化
白露茶
到白露节气，秋意渐浓。故时南京人十分重视节气的“来”和“去”，慢慢构成了具备南京市地方特色的节令风俗习惯。提到寒露，爱喝茶的老南京都十分亲睐“白露茶”，此时的油茶树通过夏季的炎热，寒露左右恰好是它生长的很好阶段。白露茶既不象新茶那般细嫩，不经过泡，也不像夏茶那般发干味道微苦，只是有一种与众不同醇厚香味儿，尤受老茶客钟爱。其次，家里存放的新茶已基本“耗费”得差不多了，这时白露茶正接好，因此到寒露前后左右，有些茶人就托关系买点白露茶。
酿寒露酒酿
资兴兴宁市、三都、蓼江一带一直有制酒风俗习惯。每一年白露节一到，家家户户制酒，接待客人接站必喝“土酒”。其酒温中含热，有点清甜味，称“寒露酒酿”。寒露酒酿里的精典是“程酒”，是因取程水流酿造而出名。程酒，古为贡酒，盛誉入远。
苏北籍和浙江籍的老南京中还有酿制寒露酒酿的习俗，故时苏浙一带乡下人家每一年寒露一到，家家户户制酒，用于接待客人，常有人把寒露酒酿送到大城市。白露酒用江米、高粱米等五谷造成，有点清甜味，故名“寒露酒酿”。直至上个世纪三四十年代，南京里酒店里也有零拷的寒露酒酿，之后渐渐消失。
吃龙眼吃番薯丝
福州市有一个传统式称为“寒露必吃龙眼”的说法。在寒露这一天吃龙眼有很大补身体的神效，在这一天吃一颗桂圆等同于吃一只鸡这么补。浙江省温州市部分地区有白露节的习俗。苍南、平阳部分地区民俗，大家在此日收集“十样白”(也是有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或家鸭)，听说食后能滋补养生人体，去作风(骨关节炎)。民俗觉得寒露吃番薯可让全年度吃番薯丝和红薯丝餐后，不容易发胃液，故交时农家院在白露节以吃番薯为习。
寒露的养生秘诀
1、留意生活起居,身不受凉
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,就是说夏季风慢慢为冬季风所替代,气温下降速率也逐渐加快。“大暑十八盆,寒露勿露身。”这句话的意思是,大暑仍热,每日须用一盆水冲澡,过去了十八天,到寒露,就不要打赤膊露体了,以防受凉。白露节气一过,穿着打扮就不能再打赤膊露体。寒露节气一过,应重视脚部防寒。“寒露身不漏,冬至脚不漏”讲的恰好是这个道理。
2、饮食搭配宜营养成分口味淡
白露时节,要注意饮食,尤其身体素质皮肤过敏而引发疾病的人,在饮食调整上更要慎重,宜以口味淡、易于消化且含有维生素的食物为主导。 白露时节,秋天干燥致伤,很容易耗人体液,所以经常发生口喉干苦、大便干硬、皮肤干裂的现象。主要是因为中医认为,肺气虚肠子相表里,肺主皮毛的缘故。因而,从饮食搭配里看,注意注意滋阴润肺,要多一些梨、白木耳、纯蜂蜜、百合花、枸杞子、箩卜、豆类食品等,经常吃橘黄色蔬菜水果,例如冬瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补充维他命C也挺必要,例如芥蓝、西兰花、绿菜花等。平常要少吃或不要吃河虾海产品、凉性食物腌渍菜肴和过度甘肥油腻的食物,不必多吃辣椒等,以免影响肺、排便和皮肤。
3、需要注意运动锻炼
秋天都是慢性支气管炎等病患病率非常高,有一些身体素质容易过敏的患者,非常容易闹上病症像感冒的“花粉热”。因而,这一节气的健康养生关键是加强身体锻炼,每日开展散散步、跑步,礼拜天可进行爬山等。需注意心理养生, 维持愉快的心情, 多与朋友相互交流,以防心情压抑。寒露之后,我们要怎样补充营养,全方位调养身子呢?
4、滋补肝胃
因为秋天气侯缘故,大多人脾胃虚弱,所摄取寒凉食物不宜过多,例如海产品、菠萝蜜等都属于寒凉食物,经常吃容易导致腹泻等难题。 依据秋天的特点,这时候最好是能够以容易消化、口味淡的食物为多,不要过分注重“贴秋膘”,尤其是肥甘、辛辣的菜式不可经常吃。 还可以多多的试着鹅肉、泥鳅鱼、高丽参、鱼、猪瘦肉、豆类食品等,这种不仅有清躁热还有补肝胃的功效,从而适合老人跟少年儿童服用。
寒露吃鸡游戏有哪些好处呢
1、鸡脯肉里的高蛋白食物可以帮助肌肉增长，对于在运动健身想练肌肉的人来说，是一个很好的营养补充。
2、高蛋白食物，低热量，鸡脯肉或是减肥瘦身和运动健身人员很好的一种食物。
3、能够降胆固醇，为胆固醇高患者的身心健康能够更好地服务保障。鸡脯肉，尤其是鸡胸脯里的脂肪率极低，维他命高些，十分有益于降胆固醇。
4、可以帮助排出来身体内的内毒素，也有抗氧化的作用。
5、对体质虚弱得人，可以补充很好的营养成分，还能够缓解头晕等症状。
6、心灵鸡汤十分有益于女性填补肝血，给予营养成分。
7、可以增强身体的免疫能力。增强体质，预防和降低发烧感冒等疾病。
8、乌骨鸡还能够美容养颜。减缓衰老，改进女人的面色，是女人的美容养颜的佳品。
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