睡枕头的时候要注意颈椎病睡多高合适

睡枕头的时候要注意颈椎病睡多高合适?

颈椎病，会让人觉得很不舒服，觉得一切都是有限的。睡枕头的时候要注意颈椎病睡多高合适？

1.站姿要正确

看一个人的站立姿势是否正确，从侧面看耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝是否在直线上。如果是在直线上，腹部挺胸，眼睛平视，腰部收紧，膝盖夹紧，这是正确的站立姿势。

如果站立姿势不正确，弯腰驼背或低头，依靠栏杆身体弯曲，这会增加颈部的压力，会发生骨质退化。

2.走路姿势要正确

正确的行走姿势是建立在正确的站立姿势上的。走路时，你应该夹住你的腿，尽量走在同一条直线上。走路时，脚跟先着地，脚底后着地，腰部挺直，肩膀向后伸展。能走出风的感觉。

三、坐姿要正确

坐着的时候，腰要挺直，肩膀要后展。还要注意劳逸结合，坐一会儿就要起来锻炼，休息一下，这样对腰椎更好，也有助于提高工作效率。

10cm软硬适中的枕头更好，更符合颈椎的生理曲度，可以避免颈椎过度劳损，避免颈部长期处于同一姿势，使颈部肌肉紧张，加重颈椎病。

颈椎病不仅要注意枕头的高度，还要加强一些锻炼。如果是非常严重的颈椎病，最好去医院治疗。