八段锦有哪四种人不适合练
八段锦有哪四种人不适合练?
八段锦，这是可以锻炼的，超级舒服。八段锦有哪四种人不适合练？
每天睡前做八段好吗：
每天睡觉前可以做八段锦。
最好在睡觉前两小时进行八段锦训练。你可以伸展肌肉和骨骼，调整呼吸节奏，放松神经和肌肉，这可以在一定程度上促进睡眠。
要注意，睡前做八段锦还是不要运动太久，以免影响睡眠，运动30分钟就够了。
四种人不宜练八段锦：
过于体虚的人
很多身体虚弱的人，多走一点路或者搬一点东西就会头晕，还会有一种身体虚弱的感觉。八段锦属于气功，要配合呼吸练习。身体虚弱、力量不足的人不适合突然开始。
2.严重心脑肺疾病患者
八段锦的动作相对简单，但整套也很热，会有出汗的感觉，就像做剧烈运动一样。所以有严重的心脑肺，即使不适合锻炼，也会诱发疾病。
有脊髓症状的人
如果是确认脊髓症状的人，如脊髓压迫症和脊髓损伤，不要随意练习八段锦。这类疾病患者的治疗和康复训练需要在医生的指导下进行。如果你想练习八段锦，先问问医生。
4.急性脊柱损伤性脊柱损伤者
练习八段锦时，人们记得会有弯曲、伸展、弯曲和旋转。任何扭曲或弯曲都可能加重脊柱损伤。
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