2022霜降要补什么 2022霜降要吃什么食物最好

一年过得很快，霜降节气就要到了。2022年霜降节气时，天气开始慢慢变冷。这时，你需要吃点东西来补充你的身体。2022年霜降应该补什么，2022年霜降应该吃什么食物？让我们和小编一起去了解一下！

2022年霜降补什么？

霜降水回沟，风落木回山。10月23日，农历二十四节气中的霜降将迎来，这也是秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》记载:九月中旬，气凝结，露结霜。。这意味着在霜降期间，天气变冷，露水开始凝结成霜。在此期间，古人讲究补冬不如补霜降吃肉补柿子成了这个节气的饮食习俗。

2022年霜降最好吃什么食物？

板栗

栗子通常在秋天成熟，在霜冻期间也是栗子成熟的食物。此时，适量食用栗子可以为人体补充足够的营养，对人体健康有益。

柿子

霜冻期也是柿子成熟的时候。柿子味甘寒，回心、肺、大肠经络，富含蛋白质、维生素、纤维素、糖和各种矿物质化合物。适量食用不仅有助于预防寒冷，还具有强筋健骨、润肺化痰、生津止渴、润肠通便等作用，有利于人体健康。

白萝卜

霜冻白萝卜几乎上市，白萝卜甜凉，富含维生素、纤维素、植物蛋白、叶酸、钙、铁、磷、植物蛋白、维生素C、叶酸，适量食用可帮助降低胆固醇，维持血管弹性，有利于人体健康，是一种更好的健康食品。

山药

山药是秋天的最后一个节气。此时，地面上的山药即将被挖掘出来。这是山药的食用季节。山药味甘平，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、核黄素、硫胺素、烟酸、维生素、矿物质等营养成分。具有良好的滋肾益精、健脾补肺、益胃补肾、提高人体免疫力的作用。

霜降节气养生的方法

霜降节气时，要适当穿衣服，不要拒绝穿衣服，因为穿多了衣服感觉像熊一样，会引起感冒等不舒服的症状。现在出门明显感觉温度明显不如以前了，骑自行车上下班的上班族最有经验。这时候我们的身体最容易受伤，尤其是以下部位。

1.膝关节

无论做什么事，我们的膝关节都是首当其冲的身体部位，也是很容易受寒的部位。

2.腹部

霜冻季节对我们的胃是一个很大的测试，所以我们的腹部也应该专注于保护。我们的腹部是最容易感冒的部位，不仅夏天不能让腹部吹空调，秋冬也不能让腹部感冒，胃病朋友应该更小心，否则会让他们的病情更糟。