夏天怎么养胃？多吃以下6种水果，推荐3个养胃食疗方
水果是现代人每天不可或缺的食物，水果营养丰富，对人体有很大的作用。最好选择这些有养胃作用的水果来维持你的胃健康，也能强身健体。胃不好的人吸收不好，长期营养不良，对身体极其不利。以下六种水果可以养胃，胃不好的人多吃。
本文目录：
1.多吃以下6种水果可以养胃
2.推荐3个养胃疗方
3.夏天怎么养胃？
多吃以下6种水果可以养胃
1、苹果
苹果是人体最熟悉的水果功效很多，有“一天一天，医生看到苹果绕道走。”苹果富含植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，补气益胃，预防便秘。
如果你想达到最佳的养胃效果，不妨煮熟吃，这样果胶含量更高，可以吸收胃里的有毒物质，有利于健康。
2、香蕉
香蕉的作用是润肠排便，降低血压，缓解胃胀气，对胃有一定的保养作用，不妨多吃。然而，香蕉是一种高糖水果糖尿病对病人来说，不能过量。
另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻症状人们必须控制日常消费，以免加重腹泻症状。
3、葡萄
葡萄是夏季不可辜负的水果，酸甜多汁，具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效。
因为它富含酒石酸，可以促进脾胃的消化功能，对消化能力弱的人非常有益。但葡萄的一次性消费量不能太多，尤其是胃寒的人。
4、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，深受人们喜爱。经常吃可以促进胃对食物的消化，减少体内毒素的积累，排出毒素，清洁肠道，使胃清洁健康。它实际上可以使你的身体更轻更苗条，皮肤光泽美丽，是减肥者不能错过的。
5、菠萝
菠萝含有更多的维生素和水，非常开胃和解渴。经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对胃的损害，维持胃的安全。但吃菠萝必须掌握好量，适量有利于胃健康，但过量对胃有害。
6、石榴
石榴是一种生津止渴、养颜补血的水果。石榴含有大量的维生素、苹果酸等物质，能促进胃的消化能力，调节和维持胃。喜欢吃石榴并经常吃石榴的人必须更健康，皮肤更红润、更嫩。
伤胃的水果也最好远离山楂，多吃容易烧心，使胃酸分泌过多，不利于健康；新鲜枣、枣皮硬难消化，容易损伤胃粘膜；柿子，多吃对胃有一定的损害，减少食用。
推荐3个养胃食疗方
牛奶粥
原料：米饭100克，牛奶500克
制作方法：将大米洗净，加水，用火煮沸，用小火煮粥，倒入牛奶搅拌均匀，用小火煮约40-50分钟。可以直接食用，也可以根据口味加糖或盐。
功效：补气养胃生肌。
适应性：适用于气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。
双鱼汤
原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克
制作方法:花胶用水浸泡半天，切成细丝，加入1500毫升水。旺火烧开后，用小火煮50分钟左右，然后加入鲜鱼腥草滚10分钟。调味后，吃花胶喝热。
功效：清胃生肌止痛。
适应性：胃热患者，即经常感到胃灼热，并因热引起上消化道出血。
胡椒猪肚汤
原料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克
制作方法：将胡椒粉打碎，放入洗净的猪肚中，用线将猪肚切口拧紧，放入沙锅中慢火煮至烂软，在汤中加入少许香菜调味，捞起猪肚，放弃猪肚中的胡椒粉，吃肉喝汤。
功效:温中健脾，胃痛。
适应:胃寒患者，如经常因吃冷食而腹泻的患者。
夏天该如何养胃？
胃病是一种发病率很高的慢性病。现在大多数人的胃都不是很好，尤其是许多年轻人不注意维持胃。更不用说老年人了，有些严重的会导致一些食道并发症，更严重的是老年人不注意保护胃，导致癌症。那夏天我们该如何保护自己的胃呢？现在让我们详细了解如何保护我们的胃，如何预防胃病。
1.饮食要清淡，注意营养均衡
胃病患者应少吃米饭，多吃馒头、面条等面食。在日常生活中，我们必须按时吃三顿饭。我们最讨厌一顿饱饭，每顿饭应该少辛辣多清淡，因为辣椒等刺激性调味品总是会刺激胃粘膜。如果我们不注意，会导致胃粘膜水肿和炎症。因此，我们必须清淡饮食。少吃冷的刺激性食物，冷的食物会刺激你的胃，所以平时多喝热水，少喝冷饮冰淇淋等。
2.作息要规律，睡眠充足
胃病患者应该避免熬夜。因为午夜是人体器官循环的最佳时间，当你应该休息时，他们正在高速运转来维持你的身体，所以不要熬夜。保持良好的工作和休息，每天早睡早起，按时睡觉，如果你必须熬夜，也不要熬夜到半夜，这不仅对胃不好，对其他内脏器官也会有很大的伤害。
3.适量锻炼，坚持锻炼
在日常生活中，我们应该按时适当地锻炼。我们可以每天早上适当地跑步，做一些健身运动。饭后半小时，我们可以去楼下的公园散步。拥有一个健康的身体对身体的各个方面都有好处。保持身体处于健康和充实的状态将使身体随时保持在健康的水平，这可以提高身体的抗病能力，减少某些疾病的复发。因此，平时运动也是预防胃病的有效因素。
不抽烟喝酒
胃病患者必须戒烟和饮酒。酒精总是刺激胃粘膜和食道，烟中含有的尼古丁会慢慢沉淀在体内。这些东西会刺激胃，严重导致一些并发症。因此，一些喜欢吸烟和饮酒的人也应该慢慢戒烟和饮酒。
最后，我们还应该提醒患有胃病的人，他们必须在生活中随时保持良好的心情，以确保放松他们的精神，不要太容易生气或生气，每天确保快乐的心情也是预防胃病的主要因素。
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