2023年三九天是从何时开始 2023三九天从什么时候开始
在39天内，由于温度相对较低，我们应该吃新鲜的蔬菜和水果，但也要补充肉、鸡蛋、牛奶、谷物和其他食物。最近，一些朋友来咨询小边，2023年39天什么时候开始？2023年39天是什么时候开始的？下面的小边与您分享，我希望能帮助有需要的朋友。
202339天什么时候开始？
从2023年1月9日到2023年1月17日，共9天。冬天的“三九”可以说是一年中最冷的日子，不同的年份“三九”日期不同。按照常规的计算方法，“三九”冬至后的第19至第27天。“数九”也就是说，从冬至开始，每隔九天就是19，然后每隔九天就是29，一个类比，直到99年冬天结束。
“三九”是指冬至后的第三个“九天”，也就是冬至后的第19天到第27天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交日，不“三九”，即“三九”九天而不是一天。
中国农历有“九九”用于计算季节的说法。计算方法从冬至开始(从冬至开始)“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一九天叫“一九”,第二九天叫“二九”，以此类推，直到“九九”，也就是第九个九天，数满九九八十一天。冬天过去了，春天来了。
三九天饮食要点
我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。
在《黄帝内经》中，“冬三月，这叫闭藏”，又有“春夏养阳，秋冬养阴。”此时万物收藏凝滞，人体气血运行缓慢，是补药的好时机。
冬季补品注重补气补肾。肾主收藏，天气寒冷，肾脏会失去部分阳气来抵御寒冷。所以我们应该多吃温暖的肉和生长在地里的根食。
如羊肉，李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾益气……治虚劳寒冷。”羊肉有温补作用。当归姜羊肉汤具有明显的补血驱寒作用。(食材:当归45克， 生姜45克、 羊肉500克，适量黄酒和调料。 做法:将羊肉洗净，切成小块，生姜切成薄片，当归洗净，放入锅中，加水后用大火煮沸，然后用微火煨约两小时。）腰膝酸软，气血两虚者多怕寒，适当选择具有御寒作用的食物进行温补和调理，可以改善这种情况。由于冬季气候寒冷，为了适应外部寒冷环境，身体每天消耗更多的能量，因此需要增加热营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的摄入量。
俗话说：“冬天有生姜，不怕风霜。”冬天用姜是合适的。在工作日，我们可以适当地喝一些姜茶。姜的味道很辣，可以消除冬天的寒冷。然而，冬天吃姜要注意，一个要剥皮，另一个要避免晚上。只要洗姜，切片；红枣洗净，核心；把姜、红枣放进杯子里，冲入沸水，盖上锅盖炖10分钟，冷却后喝。
除了吃肉类补充剂外，你还可以吃适量的坚果，如花生、核桃、栗子、榛子等。坚果的味道很温暖，富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，对健康有很大的好处。寒冷的冬天适合多吃补充水分的蔬菜，如卷心菜、萝卜、莲花、百合、芋头、芹菜等。
“三九”季节可多吃梨，可起到宣肺、化痰、降火的作用。
人们对寒冷的恐惧也与人体矿物质量的摄入有关。例如，钙在人体内的含量可以直接影响人体心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可以提高人体的抗寒能力。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、海带等。盐对人体也很重要，它可以增强人体的热功能，所以在冬天的调味料主要是辛辣的，但也不能太咸。
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