芒种节气的风俗和健康养生方法
芒种是二十四节气里的第9个季节。“芒”就是指谷类作物等有芒作物完善，并迅速收种;“种”指谷黍农作物的栽种。以下是小编为大家整理的芒种节气的风俗和健康养生方法，希望对大家也有帮助。
芒种的风俗
1、送花神
农历二月二花朝节上迎仙女。芒种己经五月间，百卉逐渐凋残、零落，民俗多的是芒种日举办祭拜仙女典礼，饯送仙女回位，与此同时表达自己对仙女的感恩之情，期待明年再度相聚。
有些将五颜六色的丝绸带放在花枝上，还有的将落地花瓣儿再次粘在树杆上，意谓它永不凋谢。
2、安苗
安苗系安徽的农活风俗习惯主题活动，始于明初。一到芒种时节，种完稻子，为祈祷秋季有一个丰收年，全国各地都需要举办安苗祭祀仪式。
每家每户用新麦面挥发包，把面揉成五谷六畜、蔬菜水果等样子，随后用蔬果汁沾染色调，做为祭祀供品，祈祷五谷丰登、群众安全。
3、打泥土仗
贵州省东南部地区一带的侗族年轻男女，每一年芒种前后左右都需要举行打泥土仗节。
当日，年轻夫妻由好些的情侣青年人随同，团体栽秧，边栽秧边玩耍，互扔泥土。活动，查验战绩，的身上泥土数最多的，便是最受欢迎的人。
4、晒虾米皮
在这时候，沿海地区一带的渔夫即忙碌于晒毛虾。因到芒种时节，毛虾恰逢繁殖期，身体素质正肥，肉质地正实，营养成分更强。大家将芒种期内晒干的虾米皮称之为“芒种皮”。
虾米皮分生晒虾皮和熟晒虾米皮二种。生晒虾米皮指淡晒制成品，其新鲜度比较高，不易潮湿和发霉;熟晒虾米皮放盐烧开，凉干晒燥，尽管维持鲜香，但其口味略逊于生晒虾米皮。
5、煮梅
南京市有“煮青梅果”风俗习惯，溧水区老百姓迄今习惯在芒种节气里泡梅子酒。南方，每一年五、六月是青梅丰收季节，青梅采收了放家里晾干，芒种这一天将清理完的青梅浸在纯粮酒里，纯粮酒一般选55多度'，以10斤纯粮酒放3斤青梅、二斤老冰糖为占比秘方，青梅泡酒全过程为一个月。这一民俗文化与三国时历史典故“青梅果煮酒论英雄”颇有渊源。
青梅果含有大量纯天然高品质有机物和丰富矿物，具备净血、润肠、降低血脂、缓解疲劳、美容护肤、调节酸碱平衡，提升身体免疫力等与众不同营养健康作用。可是，新鲜的青梅大多数味儿酸酸的，无法立即通道，需生产加工后才可食，这类生产过程就是煮梅。
6、接嫁树
芒种节气来临，种植户会把不同类型的水果树开展嫁接法，使其长出果实在形状品质上得到相辅相成。还有的简单的用刀在水果树上划到几个口，使其消化吸收外边气体，提升果子生产量。
芒种节气健康养生方法
1、大量出汗
芒种节气去了之后，降雨量会扩大，因此空气相对湿度就会变大。人呆在这个环境中，非常容易被湿浊侵入，造成身体里的汗水不能及时被排出来。湿浊作祟的情形下，人便非常容易越来越困乏，一点精气神没有。比较严重的情形下，还会发生发高烧、中署、发烧感冒等病症。
所以，芒种节气健康养生需要注意大量出汗，这么做才能达到预防疾病的功效。在其中，大量出汗方法有很多种，例如拔火罐、拔罐、艾炙等中医治疗方法，也有经常晒太阳，便于切合气血，提升身体温度而排出来人体汗水。每天坚持抽出来半小时到一个小时的时间也健身运动，例如慢跑、打篮球、跑步等，这种健身运动比较常见，最好大家每日按照计划坚持锻炼。
2、去湿气
到芒种节气以后，温度会愈来愈高，但是南方地区与此同时即将迎来梅雨天气，常常发生阴雨绵绵的现象，造成人体中沉积大量湿浊。湿气比较重没有好处，体内湿气堆在身体内，也会导致身体乏力，四肢使不上劲。要想有着良好的精神面貌，必须想法子去湿气。
祛湿的方法有许多，例如多喝点热水茶水，热流可以通过口腔内部逐渐进入人体，提高体温将体内湿气排出来人体。例如多吃些具备去湿气功效的食材，主要有冬瓜、东瓜、青瓜、黄瓜等。此外，在日常饮食需要注意少吃肉食，以免造成消化吸收。应当多吃些豆类食品、蔬菜水果等，挑选清补的办法，才可以滋补养生人体防止容易上火难题。
3、预防疾病
温度高经常下雨，那样又热又湿天气，比较容易散播各种各样细菌，平日里疏忽预防疾病得话，人体很容易被病症看上。例如芒种节气到，气温湿热重，很多女性体内湿热比较严重而造成白带黄难题。例如整日开空调，时间久了非常容易关节疼痛，常常打喷涕、流鼻水等。例如芒种节气以后，许多人内火太重，导致发生口腔上火等症状。
对于此事，提议我们要美女们尽量少吃辛辣刺激性食物类食物，要想防止白带异味，必须多吃些清热祛湿的食材。例如平日里开空调最好温度26℃，太高或太低也不行，为了防止空调感冒，一定要调整室内温度。例如为了防止口腔上火，能够喝一些麦冬茶、蒲公英茶降火。
芒种养生菜谱
茄子
在酷热的时节，许多人都会感受到湿冷、口干，茄子归属于寒性的食材，能帮助降火、润肠、解渴，假如我们的皮肤有冒油、起痘问题，茄子也可以起到一定的功效。
实际上寒性的食材不仅茄子一种，也有油麦菜、莴笋和西红柿、青瓜这些常见的蔬菜都是寒性的，在夏天我们不妨多吃一些，做到清热解毒解暑的功效。
茄子蜜茶
原材料
苦瓜干15克、纯蜂蜜1一茶匙
做法
1、所有资料放进杯里，冲进300亳升水。
2、盖上闷泡10min至味儿外渗，进入纯蜂蜜就可以喝。
茄子其实也可以立即用于烧菜吃，可是许多人都接纳不到那类苦涩味，觉得咽不下。因此可以尝试一下苦瓜茶，放进了纯蜂蜜以后，味儿会减轻一些。
桑葚子
桑葚子味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，具备补肝益肾、生津润肠、黑发清目等作用，主冶阴血不足而致的头晕眼花、耳呜心慌气短、烦躁失眠、腰酸腿软、头发早白、解渴口干舌燥、大便干硬等病症。
桑葚子果粥
原材料
桑葚子水果罐头50克，檽米100克，老冰糖适当。
做法
1、先把桑葚子水果罐头里的桑葚子捣碎(添加桑葚子水果汁)预留;
2、米洗干净后加适量冷水入石锅中熬粥，先走红，后文火，粥蒸后，添加捣碎的桑葚子和老冰糖，稍煮，老冰糖后融化就可以。
青梅果番木瓜鸡脚汤
原材料
青梅果10克，番木瓜70克，鸡翅100克，姜2克。
做法
1、木瓜洗干净后切成块。
2、鸡翅清洗削皮，剁碎一小块。
3、黑椒鸡块放进清水中氽烫后捞起来，清洗。
4、电锅中放进生姜片、黑椒鸡块、紫苏叶梅，并淋入紫苏叶梅汁，煮到电源开关跳起来，再次焖半个小时左右。
5、之后将番木瓜放进料汁中，再度煮到电源开关跳起来，稍凉后就可以吃了。
青梅果
南方，每一年五、六月是青梅丰收季节，三国时会“青梅果煮酒论英雄”的历史典故。
青梅果含有大量纯天然高品质有机物和丰富矿物，具备净血、润肠、降低血脂、缓解疲劳、美容护肤、调节酸碱平衡，提升身体免疫力等与众不同营养健康作用。
可是，新鲜的青梅大多数味儿酸酸的，无法立即通道，需生产加工后才可食，这类生产过程就是煮梅。
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