立秋节气的习俗及养生方法
寒露，是二十四节气中第13个节令，北斗星斗柄偏向西南地区，阳光抵达赤纬135°，于每年阳历8月7—9日交节。下面一起来看看小编为大家整理的立秋节气的习俗及养生方法，热烈欢迎阅读文章，仅作参考。
寒露季节民间风俗
1、吃“福圆”
立秋节气是台湾桂圆的出产期。大家坚信吃完桂圆肉，子孙后代也会做高官，并且桂圆也称为“福圆”，因此有俗谚：食福圆产子生孙中状元。
2、食小赤豆
从唐宋时起，同样在寒露，必须使用河水服用小赤豆的习俗。取七粒至十四粒小赤豆，以河水吞食，服时应脸朝西，那样听说能够一秋没犯急性肠炎。
3、吃水果
江苏省全国各地都是有立秋日吃西瓜的风俗习惯，称之为啃秋。三十而立秋这一天，也通常是这一年最后一次吃水果——大家感觉立秋，早晚天气变冷，吃凉的东西会对肠胃造成影响，因而立秋也就不再吃水果。
4、食秋桃
寒露时大人孩子都要吃秋桃，每个人一个，吃了把核留下去。直到除夕夜这一天，把桃核扔进炉子中烧制余烬，人们普遍认为这样就能免去一年的疫情。
5、吃清爽糕
在金华市市民群众的内心，立秋吃西瓜、吃清爽糕是不可缺少的民间风俗。什么是清爽糕?就是通过番薯淀粉熬出羹状，撒到盘子里。待第二天早上，结为一整块。远看起来一块圆滑晶莹的白玉石，随后切成块，撒上白糖、醋、香薄荷，清爽可口、甜酸健脾开胃。
6、吃“渣”
山东莱西地域时兴寒露吃“渣”，一种用豆末和蔬菜制成的小豆腐，且有“吃完寒露的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗话。秋天是肠胃疾病多发期，很多城市的民俗文化含有看病和祈祷一年身心健康寓意。四川、山东省是这一类民俗文化的主要代表。
7、称水
之前，宿迁市普通百姓需在寒露前后左右用器皿盛满水，容器的尺寸要一样，随后秤重。假如装寒露前水重，就说明伏水重，那样秋季降水就少。假如立秋的水重，那样秋季降水就会多，有可能会产生秋涝。在淮安市，湖中渔夫也是有寒露称水之习，依据水体轻和重，推断雨暗涨跌，水重乃是不祥征兆，老旧的雨暗涨，卖捕鱼网一说。
8、多吃鸡蛋
除此之外，寒露这一天，在中国其它地区也有多吃鸡蛋、桃等风俗习惯。生鸡蛋，性温，补气虚，有安神助眠养心的功能。生鸡蛋不伤脾胃，婴儿、孕妈妈、孕妇、患者等都合适，但是不宜多吃，每一天1～2个比较适合。
9、祈愿
在常州市的武进地域，寒露会举行秋会留念虎将观音菩萨，祈祷顺顺当当国富民强。此外，因为古代，常州市时常发生蝗虫灾害，在立秋当日农户还会往稻田里插上去三角旗，驱逐昆虫。在江阴的民俗也传出了“争秋夺福”这样的说法，这起码有两三千年历史的。
10、悬秤称人
清朝时，那时候嘉兴市的民俗时兴在这一天以悬秤称小孩的重量，然后将重量与小暑时对比来验证胖瘦，体重下降叫叫“暑热”。当时的人们普遍认为，即然变瘦了那就需要“补”，其实就是寒露时通常说的“贴秋膘”。
11、贴秋膘
民俗有句俗话：寒露到，贴秋膘，春回大地身体棒。讲的是天凉之后，大家应当多吃一些肉制品，补充一下因三伏天食欲差、再加上出汗而带来的虚损，增强免疫力。但是，很多网友称，现下的生活不如过去，平常早已吃得很好、夏季也需注意维护保养，因而不用在寒露那一天尤其食疗。
12、立鳅
无锡人还有一种有意思的观点，便是寒露这一天见面立鳅。假如秋天有大风大雨，寒露这一天稻田里的泥鳅鱼便会在水中立直。因此一到寒露，经验丰富的老无锡人都是会抓一条泥鳅鱼放到水中，预测分析这个秋天是否会有大风大雨。
13、吃水饺
沈阳市寒露肯定要“抢秋膘”做饺子(吃黄瓜会越来越瘦，吃茄子会越来越胖)。在北方有句俗话：坐子比不上平躺着，好吃不如饺子。寒露一般是吃水饺或是小笼包，习惯性叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋季就可体格健壮，补好夏季流产的水油。
立秋节气的养生方法
1、消暑健脾养胃
夏季酷热虽慢慢离开，但气温却依然没出三伏，因而，这时候餐桌上一定不能缺乏解暑的食材。
绿豆汤和薄荷粥全是极为好吃的食物，绿豆汤可帮我们降低血脂，降血脂，与此同时还有清热去火的作用，而薄荷粥除开清热去火，也是有着清利咽喉的功效。二者是立秋养生的一大特色美食，餐桌必不可少上品。
2、防燥润肺止咳
秋天气候干燥，易耗费人体体液和肺液，令人感到口干口渴。疏忽得话，也会被秋天干燥所侵蚀，还可能会引起各种疾病，因而，秋天养生，防燥润肺止咳才是关键。多吃水果蔬菜能帮助我们清除秋燥症。
3、去湿气补阴
虽时许寒露，但气体依然炎热湿冷，在这里寒湿交煮的时节，降暑和去湿依然是健康养生重要。薏米粥可帮我们去湿气，还可以暖肠胃，有清热排毒的作用，对于女性来说都是极佳的美容护肤食材。
4、防“秋老虎”
秋老虎一般出现于立秋之后，归属于短期回梅雨天气。为了避免秋老虎，防止中暑，要确保充足睡眠和水份，多吃些新鲜的水果和蔬菜，此外出门在外，一定要做好防晒工作。
此外，在清凉的迟早，可选择合适自已的锻炼项目，给自己增强体质。在家里也最好使用吹风减温，不适合多开空调。
寒露有哪些注重
1、宜去暑补阴
立秋之后，昼夜温差大增加，注意饮食应坚持不懈去暑清热解毒，多吃一些补阴润肺的食物。医生专家觉得，秋天燥气升高，增伤体液，因而，注意饮食要以清热润肺最合适，应适当服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、枇杷果、菠萝蜜、乳制品等莹润食材，以温胃生津止渴。此外，多吃些豆类食品等食品，少吃油腻肥甘的东西。
2、健脾养胃
事实上立秋很长一段时间，温度或是相对较高的，空气相对湿度较大。再经暑热的折磨，好多人肠胃通常很虚，在这种自然条件下，健脾养胃应当偏重于清热解毒、清热利湿、健脾胃，以便身体内的寒湿之邪自小便排出来，推动肠胃功能的修复。
脾虚的人经常食欲不佳、身体怠倦、面色萎黄，秋季何不适当吃一点健康与肠胃的食材，以推动肠胃功能的修复，如伏苓、淮山药等。通过一个夏天后，大家身体损耗非常大，特别是一些老人，大多数脾胃虚弱。因而，在挑选食物时，不适合过度寒性，如甜瓜、梨、青瓜等，尽量少吃。
3、心理调适
寒露了，代表着秋的逐渐。立秋尽管炎热的暑热仍然存在，但是人们一早一晚的感觉了好很多。特别是昨天晚上的一场绵绵细雨也是为人们增添了秋的凉爽，俗话说得好“一场秋雨一场寒”。确实昼夜温差大的进行，会让身体新陈代谢和身体机能都受到了抑止，造成身体神经功能紊乱，从而使心情低落，专注力无法集中化，而且还会发生心烦气躁、梦多、失眠症等一系列病症，即大家通常说的“超低温忧郁症”。
以上是 立秋节气的习俗及养生方法 的全部内容， 来源链接： utcz.com/wiki/728614.html
