夏至节气的风俗及静心方法
夏至过后，阳光直射地面的位置逐渐向南移动，北半球的白天日益缩短。民间有句话叫吃过夏至面，一天短一线。以下是夏至节气的习俗和冥想方法，希望对大家有所帮助。
夏至节气的习俗
称人
夏至称人为验肥瘦，有的地方俗信这节称体重，验肥瘦可求吉利，所以谨慎生活，禁诅咒，戒剃头，多禁忌(《清嘉录》)。
改善牛的食物
夏至，改善牛的饮食习俗在山东临沂很流行。人们会在伏日煮麦仁汤喂牛。据说牛喝起来很强壮，可以工作，不出汗。有民谣说：春牛鞭、纸牛汉（公牛）、麦仁汤、纸牛饭、甜牛不出汗，直到六月再煮。
嬉夏
浙江绍兴流传着玩，玩夏至的侄子。在古代，无论夏至祭祖的习俗如何，通常都被称为做夏至。除了传统的供应外，还有一盘特别的蒲丝蛋糕。还会吃黄瓜和煮鸡蛋来治疗苦夏。
祭祖祭神
在江苏苏州、无锡、常州、金坛，人们用新收获的米麦粥祭祖，让祖先品尝新的。浙江会稽一带，用面食祭祖。在浙江东阳，农民要买酒肉，祭祀土谷之神，用草扎成束，插在田间祭祀，叫祭田婆。居民们在夏至祭祀土地神。明清时期，皇家每年夏至都会在地坛举行祭地仪式，越来越期待风调雨顺、国泰、民安。
给牛煮麦仁汤
山东临沂地区有改善牛饮食的习俗。伏天煮麦仁汤给牛喝。据说牛喝起来很强壮，可以工作，不出汗。民谣说：春牛鞭，舔牛汉（公牛），麦仁汤，舔牛饭，舔牛喝不出汗，直到6月再煮。伏后是种植秋季蔬菜的季节，有一句谚语说：头伏萝卜，三伏也可以种荞麦。
吃夏至面
清潘荣陛《帝京岁胜》：是日子，家家俱吃冷淘面，也就是说，俗话说水面也是··谚语：冬至馄饨夏至面。，这一天，到处都要吃凉面，俗称水面。
伏日那天，山东人要改善饮食。胶东东部吃面条。长岛民谣:入秋滑拙(饺子)入伏面。招远吃饺子，无棣习惯吃面、豆汤、面棋。邹城喜欢喝冰水，有人去山洞避暑。
头伏饺子二伏面，三伏煎饼摊鸡蛋在北京很流行；冬至饺子夏至面。
自古以来，民间就有冬至饺子夏至面的说法，夏至吃面在很多地区都很受欢迎。山东各地夏至都要吃凉面，俗称水面，这是因为夏至虽然说炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候。夏至后再过二三十天，就会进入三伏天。三伏天是夏天最热的时候。吃凉面提醒大家注意防暑降温。胶州地区称这一天的面条为人伏面。
还有直接煮新麦粒的。山东龙口和莱阳煮新麦粒。孩子们用麦秸做了一个精致的小树篱，一次又一次地在汤里捞出来。他们不仅吃麦粒，而且玩游戏。这对农民生活很有趣。
夏至吃面条是许多地区的一个重要习俗。北京人注意在夏至吃面条。根据习俗，每年夏至，人们都会吃生菜和冷面条。在炎热的气候下，吃一些生的和冷的食物可以减少火和开胃菜，而不会损害健康。夏至那天，北京大大小小的面条顾客都很受欢迎，比如腌制面条、炸酱面条等面条。
在山东，全国各地的人们在夏至也会吃冷面。在烟台、莱阳、黄县，夏至推荐新麦，煮新麦吃。孩子们用麦秸做了一个精致的小树篱，在汤里一次又一次地在嘴里捞麦粒，不仅吃麦粒，而且是一种游戏，无穷无尽的乐趣。在陕西等西北地区，今天吃饺子，以菊花为灰，防止小麦受害。
南方夏至面品种繁多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥米粉、麻油凉拌面等。在江苏，夏天至少有三种新鲜的夏天，三种新鲜的地面是觅菜、蚕豆和蒜苗，三种新鲜的树是樱桃、梅子和香楚芽，三种新鲜的水是螺丝蜘蛛、细鱼和河豚鱼。无锡人早上吃麦粥，中午吃馄饨，意思是混沌和谐。有诊语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。吃过馄饨，给孩子称体重，希望孩子体重增加更健康。
虽然夏至的饮食习俗不同，但夏至吃面条是许多地区的习俗。很久以前，民间有句谚语说冬至饺子夏至面。
因为夏至以后会收获新麦，所以夏至吃面有味道。夏至面的做法比较讲究，不是平时吃的热汤面。但是穿过水面。在古代，清凉的水通常是从井里打来的。手工擀面煮熟后，直接捞入装满清凉井水的盆中。面条冷却后，捞入碗中，倒入事先准备好的卤汁和配菜。炎热的夏天吃清凉的水面提醒大家注意防暑降温。另外，民间用细长的面条比拟夏至的白昼时间长，正如人们在过生日时也吃面一样。取个好彩头。
吃狗肉
岭南有夏至吃狗肉荔枝的习俗。据说夏至狗肉和荔子合吃不热，有冬至鱼生夏至狗之说。当地人认为夏至吃狗肉可以祛邪补身，抵御瘟疫。吃了夏至狗，西风绕道走，大意是人只要在夏至吃狗肉，身体就有抵御西风恶雨侵袭的能力，感冒少，身体好。由于这种良好的愿望，夏至狗肉独特的民间饮食文化应运而生。当然，夏至吃狗肉，为了避免消化不良等胃肠道疾病，适量，不要吃太多。
据有关资料记载，夏至杀狗补身，据说起源于战国时期秦德公即位第二年，六月炎热，疫情流行。秦德公命令臣民杀狗避邪，后来形成了夏至杀狗的习俗。
俗话说夏至狗，没路走，意思是夏至这天，家家户户都杀狗，导致狗无路可逃。据民间说，狗肉性温，大补活力，属性燥热，秋冬季节食用比较合适，夏天吃狗肉会生气，外热加内热，对身体不好。夏至吃狗肉不仅不会因热量而引起不适，还会对身体有益。当然，夏至很热，狗肉不能多吃，应该停止，以免引起消化不良和其他胃肠道疾病。到目前为止，夏至狗肉已成为一种独特的民间饮食文化。如今，夏至家家户户杀狗的场景已不复存在，但吃狗肉的习俗依然流传。夏至吃狗肉，俗信可以祛邪补身。抵御瘟疫。据说战国时期秦德公是第二年，夏至杀狗补身。六月炎热，瘟疫流行，秦德公命令臣民杀狗避邪，后来形成夏至杀狗的习俗。狗肉性热，俗信夏至吃狗肉，不但不会生气，反而会对身体有益。俗话说吃夏至狗，西风绕道，大意是人只要在夏至吃狗肉，身体就能抵抗西风的入侵。正是基于这一良好愿望，夏至吃狗肉这一独特的民间饮食文化才得以实现。
吃补食
农历夏至后的第三个庚日是外代犬的日子。这时，天气炎热，人们食欲不振，开始减肥，即枯夏。人们开始闲着消暑，注意饮食补充，政府也停止工作。
江苏夏令有三种新鲜饮食:地上三种新鲜食物是觅菜、蚕豆和杏仁，树上三种新鲜食物是樱桃、梅子和香椿，水中三种新鲜食物是海丝、鱼和咸鸭蛋。
浙江杭州喜欢吃乌饭，据说是为了纪念战国时期的庞娟。浙江建德民谣说：初夏，吃补充食物。这意味着夏至补充食物从初夏开始。一般吃红枣炖鸡蛋和黄芪炖鸡，滋养身体，为秋季农业劳动做准备。
吃生黄瓜和煮鸡蛋
伏日。夏至后，第三个庚日是初伏，第四个庚日是中伏。初秋后的第一个庚日是末伏，总称为伏日。伏日人食欲不振，常比常日瘦。俗话说，苦夏在山东的一些地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治疗苦夏。
夏至静心法
1、游泳
除了钓鱼，游泳也是一项有利于消暑和锻炼的活动。与其他运动相比，游泳可以说是夏天最清爽的运动。因为游泳是在水中进行的，水的散热能力是空气的15倍。人有天生的亲水
2、练习瑜伽
瑜伽是一个帮助人类通过提高意识充分发挥潜力的系统。瑜伽姿势是一种实现身心和谐统一的运动方式，利用古老易于掌握的技能，提高人们的生理、心理、情感和精神能力。
3.看书赏花，和朋友叙旧
夏天下午，听一些舒缓的音乐，倒一杯清茶，轻轻翻几页书， 和三五个朋友谈论生活乐趣也是夏天安静的一种方式。适当的锻炼对夏季保持健康也至关重要，但在清晨或晚上天气凉爽时要注意在河流、湖泊、公园和庭院等新鲜空气的地方进行。
夏至消暑对策
最佳消暑对策：心静
俗话说，心平气和，自然凉爽。一旦天气炎热，人们就特别容易易怒。因此，如果你想消暑，首先要冷静下来，乐观快乐，精力充沛。不要焦虑、兴奋、紧张和不耐烦，这样你的神经系统就可以安静下来。
最佳消暑食品：绿豆
甘寒绿豆具有清心利尿、解暑解渴、清热解毒的功效。绿豆汤是民间最常用的解暑解毒药。夏天最好吃绿豆粥来消暑养胃。绿豆常用于治疗炎热、口渴、心胃热、痈、丹毒等证据。它们可以中毒砷、巴豆、附子等所有植物、金石和葡萄酒。大量饮用绿豆有救援作用。
最佳消暑药：荷叶
荷叶苦味平，气味清香。新鲜的人善于清夏，暑邪化浊，清热解暑。夏天用鲜荷叶包六一散煎，鲜荷叶包粳米蒸，或者用鲜荷叶泡茶，都有清暑利湿的效果。
最佳夏季水果：西瓜
西瓜味甘寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效。它是夏季解暑的好产品，被称为天然白虎汤。可食用任何症状，如暑热、口渴、口渴、排尿不良、热伤津、伤酒等。但是暑证里有寒湿的人不适合吃。
最佳夏季蔬菜：苦瓜
苦瓜又冷又苦。具有清热解毒、清心解暑、明目降压的功效。它可以预防和控制中暑、痢疾和溃疡。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫做多肽-P类似胰岛素的物质具有降糖作用，是预防和治疗糖尿病的好产品。苦瓜如烹饪方法，苦味淡淡，味道独特，是夏季最受欢迎的蔬菜。
最佳夏季饮料：热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿，解热解烦，解渴解暑。实践证明，热茶的降温效果明显超过各种冷饮。
最佳冷却方法：摇扇
风扇获得的风柔软宜人，不会伤害身体。摇扇也是一种运动，可以锻炼身体，对预防和控制上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定的作用。特别是有意识地使用左手摇扇，也能激活右脑，发展右脑潜力，预防中风。
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