圣诞节的养生食物及传统习俗
圣诞节最初是一个宗教节日。由于人们特别关注它，它已经成为一个全国性的节日。这个国家一年中最大的节日可以与新年相比。圣诞节与中国的春节类似。以下是小边为您整理的圣诞健康食品和传统习俗，我希望能对您有所帮助。
圣诞保健食品
1.火鸡
一般来说，英国家庭喜欢自己做火鸡，把竹笋、芹菜、洋葱、栗子和其他蔬菜放进10英镑的火鸡肚子里，在表面涂上香料，放在烤箱里烤。
(1) 功效：
火鸡在营养价值上有一高二低的优势。
① 蛋白质含量高，脂肪含量低，胆固醇含量低，富含铁、锌、磷、钾和维生素b。
② 与其他肉制品相比，火鸡蛋白质含量高，但热量和胆固醇最低的火鸡含有脂肪不饱和脂肪酸，血液中胆固醇含量不会增加。其次，火鸡胸肉的铁含量也相当高。对于生理期、怀孕期间和受伤者，火鸡是铁供应的最佳来源之一。
③ 火鸡的其他营养特征包括丰富的色氨酸和赖氨酸，有助于减轻人体压力，消除紧张和焦虑，也被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品
④ 中医认为火鸡也是一种很好的益气健脾食品，健脾健胃，补肾虚，提高免疫力于女性来说，火鸡可以调节月经和通乳。
(2) 注意：
① 感冒发烧，内火旺盛，痰湿重，热毒疥疮肿胀，痔疮和疥疮不能吃。
② 传统的烤火鸡可能会致癌，不建议吃太多的烤火鸡，吃时要去除烤火部分。
2.苹果
在中国，每个人都喜欢在平安夜送苹果。苹果的苹果平的和平相同，意味着和平和吉祥。这是一道特别本地化的圣诞菜。
功效：
① 苹果不仅能调节胃肠功能，还能降低胆固醇、血压、癌症预防和减肥，增强儿童记忆力。
② 它还含有大脑所需的维生素、脂质、矿物质、糖等营养物质，含有有利于儿童生长发育的纤维，能提高儿童记忆力的锌。
③ 苹果的生食和煮糊(果酱)有补脾养胃阴的作用。
④ 病面色黄而少华，食欲不振，食后腹胀，头晕，声音短，疲劳，便瀑布，舌嫩苔厚，脉虚等精神疲劳。
⑤ 癌症患者虚弱，不想吃，用苹果切成一个，去皮切成核，粳米炒50克黄，加水煮粥吃，健脾开胃。
⑥ 服用利尿剂时，水肿和腹水患者也可多吃苹果，补充维生素等营养物质，同时还可调节水盐与电解质的平衡。
3.玉米粥
在美国，圣诞晚餐有同样的特殊食物——烤玉米粥，上面有奶油和水果，甜美可口。
(1) 功效：
① 玉米中的维生素含量非常高，是大米、小麦的5~10倍，特殊玉米的营养价值比普通玉米高。
② 玉米富含植物纤维素，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，预防便秘、肠炎、肠癌等；
③ 能束缚和阻碍葡萄糖过度吸收，抑制饭后血糖升高；
④ 纤维素还能抑制吸脂，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖和胆结石。
⑤ 中医认为玉米有食欲，益肺宁心，利尿功。调节食欲，利尿消肿。主食欲不振；排尿不良；水肿；尿路结石。
(2) 注：长期食用有助于滋润胃。新鲜的人，帮助湿虫，尤其不要多吃。
4.姜饼
姜饼是著名的圣诞食品，传统的姜饼，以姜、蜂蜜、胡椒为原料，甜辣，味道相当刺激。
(1) 功效：
① 姜饼中的姜性温味辛，健脾胃，散风寒，有姜能御百邪，所谓姜。
② 姜不仅能刺激人体出汗，还能暖胃、祛痰、祛风、散寒、解毒。
(2) 注意：
① 阴虚火旺者、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮等患者不宜长期食用生姜。
② 蜂蜜一直是一种天然营养物质，不仅含有果糖、葡萄糖、维生素等矿物质，还含有许多微量元素，常吃可预防贫血、心脏病、过敏等疾病。
③ 胡椒具有排气作用，可治疗胸隔膨胀、冷痰温暖、感冒引起的腹痛、食欲不振等。
5.杏仁布丁
圣诞晚餐开始时，你必须先吃杏仁布丁，然后再吃别的。如果谁能吃到唯一完整的杏仁，谁将是来年最幸运的人，成年人通常会把杏仁放在最小的孩子碗里，让他们快乐。
(1) 功效：
中医认为杏仁祛痰止咳，平喘润肠。治疗外感咳嗽、呼吸、喉瘫、肠干便秘。
(2) 注意：
阴虚咳嗽、大便溢出者不得服杏仁。
6.圣诞葡萄酒
葡萄酒是耶稣血液的化身。这种传统形成的原因是肉象征着耶稣基督的身体，它代表着他的血液。耶稣受痛苦应该纪念被钉在十字架上的血肉。
圣诞葡萄酒有一种特殊的饮用方法：
① 在葡萄酒中加入红糖、、橘子、橘子仁、葡萄干等材料，
② 在火上加热时搅拌(注意不要打开锅)，
③ 最后加入伏特，打开锅，一杯肚子就会变香变暖。
(1) 功效：
中医认为葡萄酒辛、甘、苦、温。归肝、胃、肺经。具有活血散寒、促进疗效的作用。
(2) 注意：
因为酒有明显的伤肝作用，不建议喝太多。
传统圣诞习俗
装扮圣诞树
这一传统是指用彩灯、金箔、花环、饰品、糖果条等装扮松树。如今，圣诞树也是庆祝节日不可或缺的一部分。
点燃圣诞蜡烛
这种传统意味着人们会在圣诞节期间在房子外面放一支点燃的蜡烛。即使在最黑暗的房间里，蜡烛也能带来光明，意味着希望。早年，当信徒受到迫害时，他们被禁止祈祷。因此，信徒们在屋外放了一支蜡烛，暗示他们仍然在心里默默祈祷。
烤圣诞蛋糕
这项英式传统早在几个世纪以前就流传开了，以前人们在平安夜喝梅花粥。随着时间 慢慢地，人们会享受保存、蜂蜜和香料食品，然后圣诞蛋糕会取代梅花粥。圣诞蛋糕是由鸡蛋、黄油、甜点、水果等制成的。如今，圣诞蛋糕已经成为圣诞食谱中不可或缺的一部分。
4.友送礼
这一传统源于一个传说：三位智者在圣诞节给耶稣送礼物。每年圣诞节，亲戚、朋友，尤其是孩子们都会互相赠送礼物，圣诞老人的故事也源于这一传统。
唱圣诞颂歌
这是一个古老的习俗：圣诞节总是一首又一首传统的圣诞歌曲。这首歌给人们带来了快乐，但也增加了节日的气氛。每年圣诞节，第一个圣诞节、铃响叮当、世界欢乐等圣诞圣歌或颂歌都会演奏旋律。
制作圣诞马槽
这也是一个古老的圣诞习俗。人们用小雕像和马槽创造耶稣诞生的场景。第一个马槽建在圣法兰西斯教堂外，旨在向孩子们展示耶稣诞生的场景。从那以后，这种习俗一直在传播。
分发圣诞糖果
这是所有传统中最有趣的。圣诞节期间，人们向邻居分发圣诞糖果；圣诞节那天，所有的误解和仇恨都得到了解决，邻居们团结起来庆祝耶稣的诞生。这些传统已经流传了几十年，一年比一年热闹，盛大的事件也在增加。我相信，随着时间的推移，人们对传统习俗的热情只会越来越高。
圣诞礼物送什么？
学生党
巧克力。中学女生一般更喜欢甜食，比如巧克力，被称为爱情巧克力的礼物，深受女生喜爱；
毛绒玩具。这个时期的女孩很简单，喜欢可爱的东西，很容易满足，像毛绒玩具非常适合圣诞礼物，抱在怀里，温暖在心里；
圣诞情侣杯。学生们没有多少钱，所以选择一些低价的情侣物品作为圣诞礼物是合适的。例如，印有圣诞元素的情侣杯也是一种浪漫，每天可以放在触手可及的桌子上。
工薪族
项链。项链意味着项链，非常适合恋爱中的情侣。如果双方的爱情已经到了可以谈婚论嫁的阶段，换一个DR钻戒和求婚会更合适更浪漫；
口红。女性中最受欢迎的礼物之一，在她们眼里，口红永远不会太多，虽然你送，但口红号要提前知道，千万不要买错！
香水。一种能展现女性成熟魅力的礼物，建议选择淡淡的香型；
包。俗话说包治百病，送包要选好品牌，如果是一些不知名的小品牌，暂时不要选；
手表。建议选择市女白领的成熟精干，建议选择简单、金属表带的时尚手表；
已婚族
电子产品。如手机、平板电脑等，在这个快速发展的5中G时代，拥有符合时代发展的智能产品必须有面子；
烛光晚餐 玫瑰。即使她结婚了，她也不能失去浪漫。她是妻子和女朋友。她会被感动，将来会越来越幸福。
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