跑步有必要穿压缩袜吗？穿压缩袜跑步能防小腿粗壮么

对于长期锻炼的职业跑步者来说，没有必要穿跑步压缩袜。但是对于跑步能力一般的大众跑步者来说，可以选择性穿压缩袜，因为穿压缩袜可以缓解疲劳。压缩袜的主要功能是缓解疲劳，促进静脉回流，防止深静脉血栓形成。穿压缩袜跑步对防止小腿变粗没有效果。

如果你是一个普通的跑步者，因为跑步姿势不变，很容易产生疲劳，穿压缩袜跑步可以发挥减少疲劳的作用。在越野跑步中，压缩袜子也可以保护皮肤。

然而，对于职业跑步者来说，由于长时间的锻炼，一般距离的跑步强度已经成为他们的习惯，所以穿压缩袜并没有明显减轻疼痛和疲劳，但会让他们感到负荷和阻力。但如果是超长跑步，职业选手也可以选择穿压缩袜。

压缩袜的压缩作用主要是可以使人在跑步的的过程中，可以减少晃动小腿肌肉，这样能够最大程度的降低小腿肌肉疲劳的感觉。同时跑步者在穿着压缩袜的时候会感到小腿有环绕式的压力，可以使跑步者对疼痛的本体感觉降低，使跑步者可以跑得更加快速自然。

一般来说，有必要穿压缩袜跑步，而职业跑步者可以根据跑步场地和跑步模式选择是否穿压缩袜。