芒果吃了有什么功效芒果吃了有什么好处和功效

芒果是一种大家都很熟悉的水果，是一种很受欢迎的水果，营养价值有维生素B、维生素C等，维生素A和维生素C含量特别高。那么，吃芒果有什么效果呢？让我们一起看看。

1.增强机体免疫力

芒果富含维生素A和维生素AC，能增强免疫球蛋白和免疫细胞的活力，增强免疫力。

2.预防心血管疾病

芒果中的维生素C可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。

3.增强暗适应性，保持正常视力

芒果中的维生素A能维持视力，促进视紫红质再生，保护视力。

4、润肠通便

芒果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动、吸水膨胀、软化粪便。

5、抗衰老

芒果含有大量的芒果苷，具有良好的抗氧化作用。经常吃芒果可以改善皮肤弹性，延缓皱纹的形成。芒果富含维生素 c和 E，具有很好的抗氧化能力，可以预防色素沉着，经常食用它，不仅可以延缓老化，还可以使皮肤变白。

6、止孕呕

孕妇在怀孕早期会有晨吐。这时，他们可以多吃芒果。这种芒果味道酸酸的，可以止吐。

7、祛痰止咳

芒果中所含的芒果苷具有止咳化痰的功效，咳嗽时可加入适量蜂蜜，用开水冲洗，止咳效果很好。

以上是芒果吃的效果介绍。希望分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。

芒果吃了有什么功效 芒果吃了有什么好处和功效